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孕前吃什么调理身体?

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发表于 2017-8-26 14:40:19 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
随着二胎政策的放开,很多有条件的家庭都准备再添一个宝宝。然而,不少二胎妈妈年龄偏大,头胎护理不好体质也有所下降,妈妈们都担心会影响二胎宝宝的健康。那么,女性怀孕前吃什么调理身体好?专家指出,孕前调理应该以调养气血为主,饮食也可围绕补气益血展开。

女性怀孕前除了要多吃香蕉和含钾,钙,维生素C等较多的食品外,还要多吃一些碱性的食物比如:新鲜的蔬菜,牛奶,柳丁,香蕉,海带等。另外,据研究团队介绍,如果在碱性食物加入膳食纤维,不仅可以补充大量的碱性物质,其中富含的膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒物质的吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。而这些都对准妈妈的孕前调理有很大的作用。

另外,大部分的高龄孕妇或者是白领明星们,因为生理因素和工作压力,极易产生酸性体质,导致体内新陈代谢减弱,血液循环也减慢,致使表皮细胞失去弹性,变得松弛、粗糙、痘痘或色素沉着,对面部皮肤造成很大伤害。而碱性食物可以中和这种血液中的酸性物质,使得准妈妈们不仅在孕前孕后都拥有人人都羡慕的好皮肤。

下面为大家推荐两款孕前调理气血补汤:

1. 花胶老鸽汤
  淮山15g,枸杞子15g,红枣4枚(去核),花胶2两,老鸽1只,生姜2片,细盐少许
  先将花胶清水浸透发开,洗干净,放入滚水中煲两个小时,沥干水,备用。瓦煲内放入适量清水,水滚后放入所有汤料,中火煲4小时,加盐即可饮用。
功效:健脾补血,润肤养颜用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力,及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现,使皮肤丰润光滑,防止和减少皱纹出现。

2.银耳猪肝汤
  15g银耳,猪肝500g,红枣2枚(去核),生姜1片,细盐少许。
  先将银耳用清水浸泡发大,切细备用。瓦煲内放入适量清水,水滚后加入银耳、生姜、红枣,用中火煲1小时左右,加入猪肝,猪肝熟透加盐调味,即可饮用。
功效:补益身体,疏肝解郁,活血化瘀。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。

刚刚也说了,孕前调理身体主要还是调养气血上,所以除了适当吃些可以补气血的食物外,还可以喝点月养水,它具有健脾益胃,滋阴养血的效果。月养水分为基础月养水和功能月养水,不同的身体情况有不同的选择。臻/月/的月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,根据胎儿发育所需配伍食材,烹饪的孕期饮食。咨132。6163。5638 免费预约试吃,微 zhenyue120。安全可靠,源于现代营养学,营养全面均衡,菜品口味丰富,好吃有营养。
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