孕前吃什么调理身体？

臻月月子餐

随着二胎政策的放开，很多有条件的家庭都准备再添一个宝宝。然而，不少二胎妈妈年龄偏大，头胎护理不好体质也有所下降，妈妈们都担心会影响二胎宝宝的健康。那么，女性怀孕前吃什么调理身体好？专家指出，孕前调理应该以调养气血为主，饮食也可围绕补气益血展开。

女性怀孕前除了要多吃香蕉和含钾，钙，维生素C等较多的食品外，还要多吃一些碱性的食物比如：新鲜的蔬菜，牛奶，柳丁，香蕉，海带等。另外，据研究团队介绍，如果在碱性食物加入膳食纤维，不仅可以补充大量的碱性物质，其中富含的膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒物质的吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。而这些都对准妈妈的孕前调理有很大的作用。

另外，大部分的高龄孕妇或者是白领明星们，因为生理因素和工作压力，极易产生酸性体质，导致体内新陈代谢减弱，血液循环也减慢，致使表皮细胞失去弹性，变得松弛、粗糙、痘痘或色素沉着，对面部皮肤造成很大伤害。而碱性食物可以中和这种血液中的酸性物质，使得准妈妈们不仅在孕前孕后都拥有人人都羡慕的好皮肤。

下面为大家推荐两款孕前调理气血补汤：

1. 花胶老鸽汤
　　淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚（去核），花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许
　　先将花胶清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，水滚后放入所有汤料，中火煲4小时，加盐即可饮用。
功效：健脾补血，润肤养颜用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力，及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现，使皮肤丰润光滑，防止和减少皱纹出现。

2.银耳猪肝汤
　　15g银耳，猪肝500g，红枣2枚（去核），生姜1片，细盐少许。
　　先将银耳用清水浸泡发大，切细备用。瓦煲内放入适量清水，水滚后加入银耳、生姜、红枣，用中火煲1小时左右，加入猪肝，猪肝熟透加盐调味，即可饮用。
功效：补益身体，疏肝解郁，活血化瘀。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。

刚刚也说了，孕前调理身体主要还是调养气血上，所以除了适当吃些可以补气血的食物外，还可以喝点月养水，它具有健脾益胃，滋阴养血的效果。月养水分为基础月养水和功能月养水，不同的身体情况有不同的选择。臻/月/的月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。咨132。6163。5638 免费预约试吃，微 zhenyue120。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。