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楼主: 心心妈妈
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怀孕期长多少斤比较合适?

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 楼主| 发表于 2009-2-20 09:28:42 | 只看该作者
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  脂肪的过多增加有可能会导致相关疾病或难产等问题

  怀孕期间,胎盘、羊水或血液等往往会增加,子宫本身也会变大,所以孕妇体重的增加是很正常的事情。但是如果脂肪的增多超出了身体所需,就会导致肥胖。

  过胖的身体容易引起浮肿、腰痛、妊娠纹或者静脉瘤的发生,更严重的是增加了发生并发症以及难产的可能性,甚至有可能会导致产前胎盘的脱落或者分娩时痉挛的发生。如果孕妇得了妊娠性糖尿病,还可能会影响腹中胎儿的正常发育。另外,过多的脂肪还可能使产道变窄,阵痛减弱,从而导致难产的发生。

  总之,孕期体重的过多增加会加大得病的风险。无论对于孕妇还是胎儿来说,都是有危害的。

  分娩后减少的体重也只有5公斤左右,其余增长的部分则是脂肪。

  很多人将孕期体重急剧增加解释为“胎儿在长大的缘故”。然而,医学观察表明,在妊娠12周时,腹中胎儿的重量只有30克左右,妊娠20周时也只有300克左右,胎儿并不像大多数人想象的那样重。即便算上胎盘或羊水增加,子宫变大等因素,,会随分娩而减少的体重也只是5KG左右。由此来看,其余的体重增加部分就应该是由于脂肪的囤积所引起的。

  要控制体重的增加,首先要从停止偏食开始。科学的菜谱应该是每天至少使用5-6种原料。如果感觉体重已经过重,可以适当减少些碳水化合物的进食量。总之,以清淡的食物为中心,多吃些蔬菜,注意营养的平衡。同时,进食时要仔细咀嚼。
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