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孕期超有营养的核桃花生牛奶,原来做起来这么简单!

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发表于 2014-3-7 16:26:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
建卡的时候医院安排了一节营养课,大概就是讲些怀孕期间应该吃些什么、饮食怎么搭配,既能保证营养,又能让宝宝更聪明,还能令准妈妈维持身材的小妙招。跟老公两个人笔记记了好几页,印象最深的就是营养师说孕期要多吃核桃、花生之类的坚果,因为坚果的营养很好,还建议每天至少喝一杯妈妈奶粉,就是专门为怀孕时的准妈妈研制的奶粉,因为跟普通牛奶不一样,妈妈奶粉会特别添加一些孕期的准妈妈特别需要的营养成分,比如DHA、叶酸、优质乳清蛋白、钙、铁之类的。
刚开始听到要吃核桃花生的时候我还紧皱着眉头,因为说实话,我挺不喜欢核桃的味道的,但是听到要多喝妈妈奶粉,我就来劲了,把这三样东西做到一起,不就变成我最爱的核桃花生牛奶了么!以前都是买外面现成的喝,但是现在怀了宝宝,就要避免各种添加剂防腐剂了,DIY的更健康哦!坚果里面含有α-亚麻酸,妈妈奶粉里面又有很丰富的DHA之类的营养,肯定能越喝越聪明哦!赶紧打电话给妈妈,让她在菜场帮我买好了核桃和花生,我们回家路上路过一家母婴用品店,看了下各种牌子的妈妈奶粉,最后选了惠氏的,我买东西,从来都是品牌至上滴,大品牌,有保障么!赶紧来晒晒我亲手做的核桃花生牛奶吧!超简单哦!

食材准备:
核桃、花生、惠氏妈妈奶粉

步骤详解:

花生米的皮其实营养也很好,不搓掉也可以,只是打出来的颜色可能不那么好看,不介意的准妈妈可以不用搓掉。

除了核桃和花生,准妈妈们还可以根据个人喜好,加入杏仁、南瓜仁之类的,味道应该也不错的哦!

生的坚果有股味道,一定要煮过之后才很香。孕妈咪不适合吃太甜,这里不妨白糖也可以。

因为惠氏妈妈奶粉是用温水冲的,所以只要稍微煮一下就好了。
这样做出来的核桃花生牛奶,既营养美味,又没有添加剂,最重要是,喜欢奶味浓一点的,就多放些妈妈奶粉,喜欢核桃或花生味浓一些的,就多放些核桃花生,口味完全靠自己掌握,太赞啦!各位准妈妈们,你们也都来试试看吧~跟我一样分享孕期营养餐,还能有机会赢大奖,奖品可是一整罐的惠氏妈妈奶粉,还有瑞士进口的美德乐吸奶器,价值1800元呢,超级高大上啊!
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发表于 2014-3-7 18:52:50 | 只看该作者
感谢楼主的分享,学会了。
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发表于 2014-3-7 19:18:05 | 只看该作者
惠氏的妈妈奶粉还是很不错的,我也在喝。
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发表于 2014-3-7 19:45:05 | 只看该作者
听说孕期多吃核桃什么的对宝宝好处很多的。
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发表于 2014-3-7 20:11:39 | 只看该作者
感觉惠氏的妈妈奶粉很专业,以后怀孕也要喝。
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发表于 2014-3-7 20:37:00 | 只看该作者
真是万万都没有想到,这东西制作起来那么容易。
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