孕期超有营养的核桃花生牛奶，原来做起来这么简单！

云思荷语

建卡的时候医院安排了一节营养课，大概就是讲些怀孕期间应该吃些什么、饮食怎么搭配，既能保证营养，又能让宝宝更聪明，还能令准妈妈维持身材的小妙招。跟老公两个人笔记记了好几页，印象最深的就是营养师说孕期要多吃核桃、花生之类的坚果，因为坚果的营养很好，还建议每天至少喝一杯妈妈奶粉，就是专门为怀孕时的准妈妈研制的奶粉，因为跟普通牛奶不一样，妈妈奶粉会特别添加一些孕期的准妈妈特别需要的营养成分，比如DHA、叶酸、优质乳清蛋白、钙、铁之类的。
刚开始听到要吃核桃花生的时候我还紧皱着眉头，因为说实话，我挺不喜欢核桃的味道的，但是听到要多喝妈妈奶粉，我就来劲了，把这三样东西做到一起，不就变成我最爱的核桃花生牛奶了么！以前都是买外面现成的喝，但是现在怀了宝宝，就要避免各种添加剂防腐剂了，DIY的更健康哦！坚果里面含有α-亚麻酸，妈妈奶粉里面又有很丰富的DHA之类的营养，肯定能越喝越聪明哦！赶紧打电话给妈妈，让她在菜场帮我买好了核桃和花生，我们回家路上路过一家母婴用品店，看了下各种牌子的妈妈奶粉，最后选了惠氏的，我买东西，从来都是品牌至上滴，大品牌，有保障么！赶紧来晒晒我亲手做的核桃花生牛奶吧！超简单哦！

食材准备：
核桃、花生、惠氏妈妈奶粉

步骤详解：

花生米的皮其实营养也很好，不搓掉也可以，只是打出来的颜色可能不那么好看，不介意的准妈妈可以不用搓掉。

除了核桃和花生，准妈妈们还可以根据个人喜好，加入杏仁、南瓜仁之类的，味道应该也不错的哦！

生的坚果有股味道，一定要煮过之后才很香。孕妈咪不适合吃太甜，这里不妨白糖也可以。

因为惠氏妈妈奶粉是用温水冲的，所以只要稍微煮一下就好了。
这样做出来的核桃花生牛奶，既营养美味，又没有添加剂，最重要是，喜欢奶味浓一点的，就多放些妈妈奶粉，喜欢核桃或花生味浓一些的，就多放些核桃花生，口味完全靠自己掌握，太赞啦！各位准妈妈们，你们也都来试试看吧~跟我一样分享孕期营养餐，还能有机会赢大奖，奖品可是一整罐的惠氏妈妈奶粉，还有瑞士进口的美德乐吸奶器，价值1800元呢，超级高大上啊！

80后辣妈

感谢楼主的分享，学会了。

艾青妈

惠氏的妈妈奶粉还是很不错的，我也在喝。

艾娃宝贝

听说孕期多吃核桃什么的对宝宝好处很多的。

白色茉莉花

感觉惠氏的妈妈奶粉很专业，以后怀孕也要喝。

宝贝琳琳

真是万万都没有想到，这东西制作起来那么容易。