流产后吃什么好_流产后吃什么补身体

臻月月子餐

最近好多人都在咨询流产后的调理问题，一方面看出流产随时都会出现，只要你不注意，一方面看出大家对流产后的调养的重视。流产可以分为自然流产和人工流产，自然流产还包括特殊的习惯性流产。无论是自然流产还是人工流产对于女性身体的打击都非常的大。我们要明白人流让我们失去了什么才能进行补充：流产对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦，让流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血的倾向，所以人流后要注意补血。

流产后的女性身体会非常的虚弱，甚至比正常生育更加消耗身体的能量，而且身心都是双重打击，如果不好好恢复的话，下一胎也会受到影响的，所以首先的问题就是尽快的调理好身体，而调理身体首先就要从饮食方面下手，补充营养的同时也带来了大量的能量。

流产后吃什么好？我们要明白人流让我们失去了什么才能进行补充：流产对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦，让流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血的倾向，所以人流后要注意补血。

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
而且，心理的创伤总是伴随生理改变，人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。

流产后吃什么补身体？下面推荐臻 月流产餐的一日三餐调养食谱给大家参考：
流产后吃什么调养食谱1：
早餐       
黄豆紫米粥+2个奶香馒头（冻）
彩椒豆苗
麻油海带       
午餐       
芡实白米饭
酱香鸡丁
平菇肉片
葱花空心菜       
晚餐       
鸡肝荞麦面+1个菠菜杂粮
三色鲜贝
西兰花牛柳
腐竹木耳炒黄瓜
调理汤品       
十全排骨
1术后桂花月养水500ml

流产后吃什么调养食谱2：
早餐       
猪肉丸子面+蒸土豆
素炒藕丁
西葫芦炒蛋
午餐       
糙米白米饭
麻油鸡翅
海参香菇烧豆腐
姜丝菠菜
晚餐       
西芹鱼片粥+1个高粱馒头
养生鸭胗
西兰花炒肉
清炒豌豆荚
调理汤品
海参鸡汤
1术后桂花月养水500ml

流产后吃什么好？流产后身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。流产后吃什么补得快，日常补养气血，还可以用黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等。猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。