小月子吃什么好_小月子吃什么好恢复子宫

臻月月子餐

越来越多的少女在发现意外怀孕之后选择了流产，也许在大家看来人工流产只是一瞬间的事情，不痛，也很轻松。然而你可知，流产对人所造成的伤害在日后会逐渐凸显出来。坐小月子跟其他妈妈顺产产子做月子是一样的。小月子如果没做好，容易引发痛经、不孕症、子宫等疾病。小月子吃什么好恢复子宫？子宫需要一定时间去恢复，如果调养得好，身体便能恢复如从前一样精神，如果调养得不好，身体健康会下滑，严重会不孕。那么坐小月子吃什么好呢？

小月子吃什么好？
1. 及时喝水补充体内水分。
新妈妈在分娩过程中及产后都会大量地排汗，再加上产后要及时给小宝宝母乳喂养，而乳汁中88%的成分都是水，所以产妇新妈妈要大量地补充水分，喝营养汤是个最好的选择，既补充营养又补充水分。

2.以流食或半流食开始。
新妈妈分娩后由于消耗了大多的体力而处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是剖腹产产妇，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地休息调养恢复。因此产后的头三天饮食，最好以易于消化、易于吸收的流食和半流食为主，例如粥、米粉、汤面、蛋羹及各种调理汤品等。

3.清淡少油，保证热量
坐月子前半个月时间卧床休息的时间会很多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如清蒸黑鱼，鲫鱼汤，西兰花虾仁，黄鳝，鸽子汤等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖而不恢复身材。为了食物容易消化吸收，在月子餐的烹饪方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。对此臻 月小月子餐都采用的是水油焖炒法来烹饪食谱的，更适合孕妇健康饮食。

有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食吃的比较少，这是不对的，因为如果摄入的热量和营养素不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的"口粮"就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。

4.荤素搭配，粗细搭配
每种食物所含的营养成分是不同的，在月子里都要改掉挑食、偏食的不良饮食习惯，除了注意坐月子期间不能吃的食物外，每天的食物要丰富多样化，荤菜素菜搭配着吃，还有就是吃些粗粮杂粮，这对改善便秘有好处。我们臻 月小月子餐的一日三餐食谱都是荤素搭配的，是多样化，基本上每天菜品都没有重复的。

小月子吃什么好恢复子宫？手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，身体气血方面也就受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、营养素的食物，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。一般在3-5天阴道流血渐渐停止，不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，建议及时就诊治疗。

总的来说，坐小月子期间要注意休息，休息好了再适当的进行营养补充，再注意卫生和定期检查，相信很快就会恢复身体的。如果营养补充合理的话，会加快身体的恢复时间的，所以要想轻松恢复身体，不落下什么月子病，吃外送的小月子餐来调养身体是不错的选择。