如何缓解孕吐？调理脾胃是关键

臻月月子餐

有位孕妈，怀孕7周多，感觉身体虚弱，脾胃不好，胃胀气，一直不停的打嗝，上吐下泄，肠子都难受。如何缓解孕吐？孕吐是因为怀孕后HCG（人绒毛膜促性腺激素）升高造成的，而且怀孕后的女性对周围环境、气味的敏感度提高，所以会造成突然的孕吐。孕吐会引起胃肠胀动，一般不会造成身体的伤害。但严重或长期的孕吐会造成孕妇食欲不振、营养不良，从而影响孕妇自身的健康和宝宝的正常发育。

如何缓解孕吐？调理脾胃是关键

母亲的体质，对宝宝的体质有直接的影响。胎儿的孕育也跟健康的脾胃有关。所以，为了健康的宝宝，建议您调理好身体，再充满信心的做准妈妈吧。

说到“孕吐”，相信每一个做过妈妈的人都经历过，特别是肚子饿和吃饱饭的时候，最难忍受。其实从中医的角度来看，孕吐早有“来头”。

远在隋代时，巢元方在《诸病源候论·恶阻候》中就提到过：“妇人元本虚赢，血气不足，肾气又弱，兼当风饮冷太过”，就是说孕吐很有可能是因为脾胃虚寒所致;宋代严用和《济生方》中也有“此由妇人本虚，平时喜怒不节”一说，认为本病也可能由情志因素而致病，与肝胆有关。综合这两位名医的观点，后来的中医世家在这些基础上不断地挖掘和完善，逐渐形成了“木旺克土，肝胆犯胃”这种说法。

“木旺克土，肝胆犯胃”是什么意思呢?就是因为怀孕的准妈妈们比较容易发脾气，心情不好，从而导致脾胃太过虚弱，需要补养。所以要解决孕吐这回事，首先就得顺胃气，理所当然先寻找我们身体的“内药”——胃经。

《四总穴歌》里有“腹独三里留”的说法，也就是说，所有跟肠胃有关系的病，一定要首选足三里。在弯腿的时候，把你的四个指头合并放在膝盖下面，小腿骨外侧一横处就是足三里。足三里就像一根多用管道，最大的功能就是疏通胃气，胃气顺了，呕吐的情况就会大有改善。

那么如何调理脾胃，疏通胃气呢？孕期调理脾胃缓解孕吐可以喝月养水，孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。

此外，我们还可以按揉内关。内关是心包经的络穴，也可以调理脾胃，疏通肠道。下流通畅了，胃气也就跟着往下走了。内关怎么找呢?当我们的手握拳向上抬的时候，能在手臂中间看到两根“筋”，内关就在两筋之间，腕横纹上两寸的地方。

呕吐明显时，可以同时用手指指腹按摩双侧内关和足三里穴，每次持续做2～5分钟，当然是这是应急之用。如果想要预防呕吐，早上7～9点胃经气最旺，这个时候可以按压足三里大约3分钟，内关穴可以在晚上5～7点的时候按压3分钟，可以收到明显效果。因为孕妇身体一般比较虚弱，所以按压的力量不要太大，关键是要坚持。