孕期怎么保持体型，跟我学起来~

笑容

     宝妈我怀孕4个多月了，除了日常工作，每天想的就是怎么能给宝宝补充营养，而同时我又不会长太胖，毕竟没怀孕之前，我也是有着凹凸有致身材的90后美女一枚啊。为此其实我也研究了很多明星，比如胡杏儿，孙怡。她们这些人其实从怀孕的时候就没怎么胖过，每次被媒体拍到都美出天际。没错，即使是孕妇，人家也能貌美如花，遮住肚子，你根本看不出来这是一位
     孕妇啊。还有最近刚生了宝宝的孙怡，10月25日，“董小姐”刚满月，孙怡就晒出来一张全身照，怎么样，身材匀称的少女都自愧不如呢！



     光羡慕明星怎么行，要想保住自己的身材，还是得从两方面着手——适当锻炼、科学饮食。平时在家，我都会做些简单的瑜伽活动，一次大约15分钟左右，锻炼的时候，我很注意，绝对不会超负荷运动。还有呢，吃完饭之后，老公经常陪我去家附近的公园走走，散散步，聊聊天，一般半个小时也就过去了。除了运动之外，饮食上我也很注意，吃的东西都是低GI的食物为主，GI就是血糖指数。当我们摄取低GI食物时，血糖值就会维持在比较稳定的状态，不会囤积过多脂肪，当然也就不太容易变胖噢。怀孕之后，新鲜水果蔬菜、豆类、肉类都是不能少的，选择低GI的来吃就健康多了。常见的低GI食物有粗粮、豆类、薯类、含果酸较多的水果（苹果、樱桃、猕猴桃等）、全麦或高纤食品、全脂牛奶等。为保证营养均衡，我平时一般还喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉，100%荷兰原装进口，它里面不添加蔗糖，更低热量，有助于我保持身材呢；此外，里面的叶酸及DHA、胆碱等还有助于宝宝的大脑和神经发育，可以说一罐奶粉给我和宝宝带来双重关爱。最重要的，它口味清淡，喝起来不腥不腻，很好入口，很不错噢。
     最近双十一不是也快到了么，我正好可以多买几罐美素佳儿妈妈奶粉囤起来，今天逛天猫正好发现了大优惠，迫不及待地想跟大家分享一下：11月11日当天，原先预付的50元抵80元，原价704元的妈妈奶粉900g两罐双十一当天定金抵用后536元，天猫津贴再减50元，到手价496元。两罐900g的妈妈奶粉为一组，买即可获赠400g奶粉2份，限量1500份；买两组赠1600g奶粉，再加送新生新我时尚手包，限量500份，先到先得噢。





     上面的优惠活动吸引到我了，这两天感觉日子过得太慢了，最好今晚就是双十一才好呢。已经提前定好闹钟，让老公起来给我抢抢抢。如此大的优惠力度，一年不也才一次么。宝妈们，你们心动了么？

红烧茄子红

双十一又来了，还有点激动呢

你眉目亦如画

我现在也怀孕了，打算孕期科学饮食，做个美美的孕妈~

臭比目鱼

低GI，我以后也要注意吃点这样的食物！

旧心事

孕期饮食很重要的，对妈妈和宝宝都是

笑容

臭比目鱼 发表于 2017-11-12 10:58
低GI，我以后也要注意吃点这样的食物！

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