刚生完小孩的产妇吃什么好？

帅气小公举

怀胎十月，一朝分娩，这是对妈妈们最贴切的形容。生产对于女人来说是一件体力活，产后的女性身体较虚弱，需要靠饮食来补充和恢复。但是产后饮食也不是随便乱吃的。想头三天一般是在医院里，这个时候可以先吃一些流质食物，像馄饨，饺子，粥都可以适当的补充一些。也可以适当的吃些比较软的食物，粥加红糖、小米粥、蔬菜放姜炒，可以多喝些汤水，这个时候要少油少盐且不要味精。

产后的妈妈容易因气血两虚经常出现一些头晕、眼花、出现虚汗的现象，月子期间可以喝些月养水补气补血，增加体力。月养水还有增强子宫的收缩力，促进恶露的排出，有利于子宫的早日恢复。需要注意的是像人参、韭菜、竹笋这些都会使妈妈出现回奶的现象。不吃一些生冷、酸的、多盐及味精这些会增加内脏的负担。

刚生完孩子的产妇吃什么好
补充水分
生完小孩之后，女性除了生殖系统会发生改变之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变，因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴，食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外，很多产妇还十分容易出汗，因此这个时候产妇一定要记住，补水是关键，特别是采取母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。

补充盐　
我国民间传统的坐月子观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。但这样是非常错误的做法，盐对新妈妈是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
　
不挑食
对于刚生完孩子吃什么好的问题，其实不挑食远比大补”更重要。生产完之后的产妇，每天对于热量的需求量大约在2700～2800千卡、蛋白质80克，虽然说每个人的情况都不同，但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，无论你怎样的繁忙，适时的补充营养是非常有必要的。在平时一定要注意按时的吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。 　　

喝汤
面对刚生完孩子吃什么好的问题上，汤类也是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

刚生完小孩的产妇吃什么蔬菜好？吃什么水果好？刚生完小孩的产妇在饮食上一定要干稀配合，荤素搭配，营养均衡补充，所以产后选择吃月子餐是不错的，一方面提供营养补充回复身体，一方面催乳给宝宝提供足够的乳汁，真正的“奶多人瘦”。咨132。6163。5638 免费预约试吃，微zhenyue120。重要的是，臻/月/月子餐孕妇餐外卖服务自成立以来一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！