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准妈妈不宜勉强自己

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发表于 2007-10-25 18:07:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
妊娠初期,孕妇的卵巢和胎盘会释放出黄体素,黄体素有轻微镇静剂的作用。在妊娠过程中,孕妇身体这一“内部环境”的变化,都是大自然送给孕妇的“礼物”,是孕妇的“伙伴”,是保护妊娠顺利进行的“天使”。

  孕妇产生的“睡意”、“疲倦感”、“焦躁心情”等由荷尔蒙产生的作用,都是保护母亲和胎儿的信号。所以,孕妇一定不要勉强自己违背这些信号的指示。

  “内部环境”调整好之后,接下来就要调整职场、家庭等“外部环境”了,怀孕后,孕妇应该尽量避免大强度、高压力的工作,在家庭中也要适当减少家务劳动。另外,家人也要为孕妇创造一个轻松和谐的氛围,以保证孕妇有轻松的心情和充分的休息。

  另外,孕妇一定不要独自忍受怀孕所带来的不安和焦虑,最好的方法就是向周围的人倾诉心声。为了分散压力,缓解不安情绪,除了向家人、朋友倾诉之外,还可以通过听音乐、读书、品尝美食等种种方法实现。总之,孕妇要找到适合自己的心情转换方法,当感到不安、焦躁的时候,就可以实践这些方法,帮助自己走出困境。转换心情的方法,不但可以帮助孕妇克服怀孕所带来的种种负面影响,还能培养人积极乐观的心态,从而推动自己的人生不断前进。
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