小产了做小月子吃什么好

帅气小公举

由于种种原因造成很多女性发生小产现象，小产和人流一样对人体的伤害是很大的。那么小产了要坐月子吗？一起来看看。

1、不论是自然小产或人工小产，小产后的调养对妇女而言非常重要！因为小产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错；如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可不慎！
2、自然小产、人工小产、早产和自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别，早产和自然生产、剖腹生产的产妇，坐月子时间最好能达到45到60天，自然小产、人工小产的产妇应休息调养约21天至30天。
3、首先是最好卧床休息，前一个周内最好不要随意走动，也不要吹风，到后面的时候可以趁天气好在阳台处或者客厅里走动，以免便秘。另外注意保暖，受寒的话容易落下病根。
4、饮食上要清淡，不能吃辛辣、生冷刺激性食物，多吃高蛋白、高热量容易消化的食物，水果的话可以用开水烫烫再吃，均衡营养，如果出血较多多喝红糖水，但不宜大补，否则流的更多。
5、个人卫生方面，勤换内衣内裤和卫生用品，穿着棉质舒适的睡衣较好，不可盆浴，后期可淋浴。
6、一个月内禁止同房，小产后子宫口尚未康复，过早同房会增加子宫感染的几率，等身体恢复后医院复查恢复后同房。
7、至少要等6个月以后才开始要孩子，小产后子宫膜恢复正常需要一定的时间，如果过早要孩子，受精卵着床在还未恢复正常的子宫膜上，有引发再次小产的可能。
8、最后一点就是要保持心情平和，切记不可悲伤流泪，只有把身体养好了才能再拥有宝宝，失去的也没有办法，尽人事听天命吧。

小产后吃什么好？
小产后应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

■ 小产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
■ 由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
■ 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
小产了做小月子还可以选择吃小月子餐或者小产餐来来调养身体。北京臻 月小产餐流产餐完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，帮助流产女性营养全面均衡补充，排淤补气血，保养子宫和卵巢，进而恢复身体。

小产后中医调养良方：
中医认为由于气血虚弱，肾虚，血热及外伤等原因损及冲任，导致冲任不固，不能摄血养胎以致小产。小产后中医调养良方,一起来看看。
小产后的妇女可请中医师依母体的寒、热、虚、实来加以辨症调养，让各方面的副作用减到最低。一般建议如下：

1、小产后，除了喝臻 月的补血祛瘀汤，来使子宫化瘀血、生新血之外，为预防小产后引起的经闭，有时会在调理后期，加用一些理气活血的药物。
2、有时孕妇本来就有容易腰酸膝酸的情况，更要在此时加入一些补肾阳、调肾阴的药物。
3、若妇女平时就常心情抑郁、心烦、易怒、失眠、月经不调，可适当服用一些疏理肝气的中药来调理。
4、若月经量少、来时色黑或不畅的，更需要赶快调理，以免小产后，月经量更为减少，甚至影响日后受孕能力！