孕期为保持身材不敢加餐？这些健康下午茶其实可以放心吃！

我笑着说3

     周末去看望怀孕中的表妹，结果遇到了让我哭笑不得的情况……下午三点多的时候（那会差不多是午饭后两个多小时吧），聊着天表妹忽然说她饿了，我说饿了就吃点东西呗，刚好到了下午茶时间，结果表妹摇头说不敢吃……后来才听她说一是怕长胖，说是怀孕后每顿饭本来就比之前吃的多、吃的热量高，这才吃完午饭没多久又吃，到时候不知道要胖成什么样！二是听别人说怀孕后很多人都因为饮食不控制、大吃大补，造成孕期血糖指数升高，甚至患上妊娠糖尿病！



     其实，表妹这些担心我完全理解，现在年轻的90后孕妈妈们对孕期健康的关注度更高了，不仅关注胎儿的健康发育，还关注自身的健康和身材，我觉得这是完全可以理解的，但是也不用像表妹那么极端~选择更健康的低GI食物吃就可以完美地解决啦！小科普：GI指的是血糖生成指数，通俗点讲就是人体食用食物后会引起血糖反应的大小。高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，血糖也就升的高，低GI食物则反之。



     怀孕到了中后期，很多孕妈妈都会遇到下午三四点肚子就开始大唱“空城计”的情况，这个时候离吃晚饭还有点早，不想像正餐一样“兴师动众”的话，吃个健康营养低GI的下午茶，真的是个很不错的选择！说到了下午茶，楼主就顺便来跟大家分享一下我自己私藏的一些适合孕期吃的下午茶搭配吧！



     酸奶苹果沙拉
     酸奶和苹果都是低GI的食物，两者mix一下就是一道美味的沙拉了！当然如果觉得酸的话，还可以选择加入些许蜂蜜，口感棒棒哒。



     加醋荷包蛋
     这个做法也很简单，只需要两个鸡蛋和白醋。锅里加水，加醋，煮沸，把鸡蛋打入，小火煮个2分钟，鸡蛋熟透了就可以吃啦。吃一份荷包蛋小食，一整天的疲倦也被赶走了呢！



     冻豆腐夹奶酪
     这个可以提前做好随取随吃哦！需要奶酪50克、冻豆腐一盒，先把冻豆腐焯水，冷却后切成块，再把奶酪切成小片夹入切好的冻豆腐中，做好后放在冰箱里冷藏就可以了，想吃的时候拿出来直接可以吃！



     其实，下午茶只有吃的没有喝的也不行对吧，怀孕了不能喝咖啡但是可以喝奶呀！楼主我怀孕的时候最喜欢的下午茶就是冲一杯由低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉，这是我每天下午茶必不可少的搭配！它营养非常丰富，不添加蔗糖，热量更低，更有助于孕期的体重管理，口味也很清淡，孕妈妈很好接受，可以说是能充分满足90后孕妈的健康需求了。而且它的双重关爱配方除了对满足妈妈的营养需求，里面还含有丰富的叶酸、胆碱、DHA、钙和维生素等多种营养，有助于胎儿大脑、神经和骨骼发育，助力宝宝多方位健康发育哦~


     好了，以上就是楼主今天想跟大家分享的关于孕期怎么吃下午茶的内容了，怀孕饿得快很正常，但也不能因为怕长胖就不吃东西，选择一些低GI的食物来加餐，营养补充更健康，身材管理也不用愁！

大胖子毛哥

我也很关注孕期身材保持，毕竟是个看颜值看身材的时代，楼主介绍的下午茶简直不要太健康！

白衣衬衫好少年

妈妈奶粉还挺有必要喝的，毕竟光靠饮食的话营养还是有些不够

二娃别扯淡

这奶粉很好喝的，口很清淡

看看东方

孕期营养要补充，孕妈奶粉少不了

哑然失笑

请问喝孕妇奶粉上火怎么办？