孕期水肿怎么办？

帅气小公举

孕期水肿如何消除？多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。这是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加，加之重力作用，孕妇发生的手脚浮肿的现象。这种现象发生有早有晚，一般来说都会发生在妊娠的中后期。引起孕期水肿的原因很多，下肢静脉受压迫，激素的分泌和人体血量增加等。孕期水肿不可怕，做好饮食和生活习惯调整是关键。

孕期水肿在饮食上该怎么吃？

1.食用足够的蛋白质

足够蛋白质的摄入一方面可以让身体的水肿得到缓解，另外一方面还可以保证孕妈妈本身的营养。富含蛋白质的食物有很多，豆制品都富含蛋白质，可以每天饮用豆浆，但注意不要放糖，动物蛋白也很普遍，家禽、家畜、蛋类、奶类都富含蛋白质。

2.多食用水果蔬菜

多食用水果蔬菜会增加身体机能，有利尿作用，让身体的水分能够及时地排出，减少因多余水分在身体里堆积而形成的水肿。同时水果蔬菜里面富含维生素，可以补充身体营养所需，增强机体的代谢能力。

3.少吃油炸和不易消化的食物

油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化，就会造成腹胀等问题，腹胀不消化就会使得胃胀大，影响血液的回流，会加重水肿。所以尽量少吃或是不吃这些食物，尤其是在晚餐的时候更加不能食用这些东西，除了加重水肿以外，还会增加胃的负担。

4.低盐饮食，多食用利尿食物

低盐饮食有益于身体对于水分的调节功能，缓解水肿，多食用利尿的食物又可以有效地将身体中多余的水分及时排出体外，避免过多的水分积存体内，造成水肿。常见的利尿食物有很多，常见的水果都有利尿作用，还有冬瓜、西瓜、洋葱等。

孕期水肿如何消除？首先要保证充分的休息，穿着合适的衣服，多做按摩促进血液循环，再通过合理的食疗是可以恢复的。还可以喝点月养水，对于脾胃和气血的调理有很好的效果，脾胃好了，气血足了，身体多余的水分自然就会慢慢排出去。咨132。6163。5638 免费预约试吃，微zhenyue120。臻 月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。