告诉你关于雌激素的秘密

jinn

　　雌激素就像是一只热辣辣的小野猫，性感、活泼、渴望他人的瞩目。而孕激素则是一张沉闷的湿毯子，渴望扑灭一切激情的火焰，毁掉我们的乐趣。这两种交替出现的激素一直影响着我们的每一天?

jinn

　　那是个美丽的夜晚，我正开车在三环上一路奔驰，伴随着收音机里的Easy FM而来的却不是音乐带来的愉悦，而是一阵阵的心悸，但几秒钟过后又消失得无影无踪。还有，就在几天之前，仅仅是因为老公没有把饭桌擦干净我就忍不住大发雷霆。我这是怎么啦？

　　医学专家将我带进一个全新的视界，告诉我关于激素的密码。

jinn

　20+，发生了什么？


　　我的故事: 萌萌，23岁

　　我的痛经问题曾经很严重，每次如果不吃止疼片的话，月经的前两天我就只能在床上度过了。但最近，疼痛就神奇般地消失了，而且痘痘也不长了，可能是因为我从此“成熟”了吧！

　　20岁，终于告别了青春期，心情的变化无常和月经的变化无常都已经成为往事。月经成为我们稳定而可靠的朋友，定期造访，极少任性胡来。这时候，我们的皮肤发散着令人嫉妒的光泽，我们无可比拟的青春风采是因为在二十一二岁的年龄，内分泌系统的功能处于人生的巅峰。从25岁开始，我们的激素的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。

　　20岁时，我们自认为有挥霍的资本，熬夜、吃煎炸的东西、暴食冷饮、为了减肥而滥用药物或盲目节食??我们就这样无知而无畏地破坏了内分泌系统，造成了内分泌失调。痛经和痘痘因此都来破坏我们的美丽。

jinn

我们应该做什么?

　　1.经前的饮食要清淡

　　痛经主要因为身体里的前列腺素和脂肪酸造成了子宫痉挛。前列腺素是脂肪代谢的副产品之一，因此，月经前保持清淡低脂的饮食可以减少前列腺素，从而减轻痛经。

　　2.做个“好色之徒”

　　在挑选蔬菜和水果时，不妨做个“好色之徒”，多吃颜色为红、黄、橙、绿的水果，因为这些水果中富含β、胡萝卜素、叶酸以及维生素E、维生素B类，有防癌、抗衰老、美容的作用。

　　3.避孕药是个好东东

　　20岁的年轻女性可以口服避孕药来调节月经周期，恢复激素平衡，帮助预防痘痘。对于痛经严重的女性，避孕药还能有效预防和缓解疼痛。

jinn

　30+，发生了什么？


　　我的故事: Anita，32岁

　　“我觉得最近自己激素的变化非常明显，这使我的月经周期和头发质量都受到了严重的影响，并且头发变得异常干燥”。Anita说:“我经常痛经，而且经期有时会不规律：周期或二十多天或十几天。听说我妈妈年轻时就和我现在的状况一模一样，看来遗传因子在我身上显示了巨大的力量。”

　　如果把我们在20岁时的身体比喻成连绵起伏的群山，每个月时雌激素和孕激素的周期变化都非常有规律，那到了30岁，温婉起伏的群山就此消失，取而代之的则是一个个突兀陡峭的峡谷，而产生如此变化的罪魁祸首就是随着年龄增大一天天减少的卵子。

　　30岁时，月经的变化开始变得有些失常，时间不是长了就是短了;就算想“造人”成功，好像也不是那么易如反掌了;月经前的情绪失常而遭人投诉的事件也频繁增多??唉!这难道就是老了的代价?难道我才这么大就要像我妈一样“早熟”?不!不是早熟是早老!

jinn

　　我们应该做什么?

　　1.减肥塑身

　　脂肪和激素之间的关系我们了解吗?脂肪过多会增加或加重经前紧张综合征(PMS)的几率。因此，在二三十岁时就开始锻炼对未来减轻经期症状有很好的作用。

　　2.赶走干燥

　　不管是由于衰老还是雌激素的减退，干燥的皮肤和头发不断地成为30岁女性的困扰。及早地使用保湿产品可有效防止皮肤的老化。我们会发现一个普遍的现象:肥胖者虽然长着一个不大雅观身材，却都拥有一副细嫩、光洁的面容!雌激素水平较高的女性会显得较为年轻，而雌激素水平低的女性看上去比她们的实际年龄大。如果我们的体内拥有了充足、平衡的激素水平，我们看起来甚至比实际年龄年轻15～20岁。

　　但有一点不得不说，肥胖并非喜事，肥胖者体内虽然有着较多的雌激素，但这些雌激素经常会失衡，从而会导致很多疾病！