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下午茶热量太高?快来get几款低GI的下午茶吧!

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1#
发表于 2017-9-21 20:50:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  上周末约了闺蜜来我家吃下午茶,结果刚到我家闺蜜就开始抱怨:唉呀,你看我这怀孕之后胖的,还敢吃下午茶?再说了我下午一喊饿婆婆就给我整一锅鸡汤,热量太高了……你说我这......”我安慰她不要太烦恼,并分享给她我低GI的下午茶食谱,解决她怕下午茶高热量的烦恼,今天也分享给大家。



     其实我和闺蜜一样,都在孕中后期,也是经常下午三四点的时候肚子就开始大唱“空城计”,就寻思着吃个下午茶,但又不想像正餐般“兴师动众”,太高热量了,而且和很多妈妈一样,我也比较关注自己的血糖指数。这里的血糖生成指数( GI)指的就是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应啦。高GI的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,也就是血糖升的高,低GI食物则反之。



     所以我平时会有意摄入些低GI食物,下午茶当然更不用说啦,也是用一些低GI食物做原料来制作,既可以帮助控制体重,保持身材,又对我控制血糖水平也发挥重要作用。



     下面就是我的低GI下午茶食谱哦,觉得自己下午茶热量过高的妈妈们看过来啦!



     第一道:酸奶苹果沙拉。
     酸奶和苹果都是低GI的食物,两者mix一下,就可以吃啦,当然如果觉得酸的话,你也可以选择加入些许蜂蜜,口感也是相当不错的呢。



     第二道:荷包蛋
     吃一个荷包蛋小食,一天的疲倦似乎也被赶走了哦。做法又很简单,只需要两个鸡蛋和白醋。锅里加水,加醋,煮沸,把鸡蛋打入,小火煮个2分钟,鸡蛋熟透了就可以享用啦。



     当然啦,如果嫌这些还不够,你也可以喝由低GI的全脂牛奶液态一次入料的美素佳儿妈妈奶粉啦,这是我最钟爱的下午茶哦,没有添加蔗糖,不用担心喝了会过多发胖,口味儿也清淡。算得上是最in的下午茶啦。



     今天的下午茶的分享到这里就结束啦,最后要告诉孕妈们的是,即使孕期发胖也不要放纵自己的体重哦,想要孕期“前凸后翘”身材棒棒的孕妈们,孕期尽可能的选择低GI的食物,希望每一个孕妈都能度过一个健康快乐的孕期生活。




2#
发表于 2017-9-23 11:08:57 | 只看该作者
我也是很关注低GI的,毕竟是个看颜值看身材的时代,哈哈
3#
发表于 2017-9-23 11:09:05 | 只看该作者
我下午茶不是低GI的,看来要去换一下啦,也去喝个美素佳儿妈妈奶粉好啦,营养也能顾到。
4#
发表于 2017-9-23 17:29:07 | 只看该作者
美素佳妈妈奶粉是真不错的哟,没有添加蔗糖,喝了不怕太容易发胖,喜欢
5#
发表于 2017-9-23 17:29:19 | 只看该作者
我也是一直喝的美素佳儿妈妈奶粉,口味是那种不腥腻的,孕吐厉害的我也不害怕,哈哈哈
6#
发表于 2017-9-23 17:29:28 | 只看该作者
美素佳儿口碑还不错,看身边挺多人都喝的,我也打算入手一款啦。
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