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流完产吃什么好?

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发表于 2017-9-4 14:29:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
流完产后很多女性都想通过食物来补充营养,恢复身体,这确实没错。造成流产的原因通常是因为母亲的遗传基因有特别大的缺陷,或者说在怀孕的时候,孕妇住的地方不适合胎儿的生长所有导致流产,还有就是因为母体本身的原因。最好要多吃一些可以补元的食物,例如阿胶和黑木耳,还有例如鸡蛋和牛奶,但是千万不能经常性的吃鸡,早餐可以喝一些牛奶,里面可以加一些红枣和枸杞,最好可以加入一个生鸡蛋。中午可以喝一些鱼汤等,晚上可以煮黑木耳抄猪肝。

流完产吃什么好?以下几种食物帮助你调理身体:
   1、莲藕
  小产后的女性应该多吃莲藕,因为在莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,不仅营养十分的丰富同时还是分的爽口。而且莲藕还是祛淤生新的最佳蔬菜,它能够起到健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳等功效。在流产后尽量的多吃莲藕,还能够及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,同时还能帮助流产后女性调理肠胃功能。

  2、海带
  在海带中含有大量的碘和铁物质,其中碘对于小产后女性来说非常的重要,因为它是是制造甲状腺素的主要原料。而铁是制造血细胞的主要原料,流产后吃海带有预防贫血的作用,专家指出,在流产后的一段时间里,应该尽量的多吃海带,它可以帮助这些女性有效的补充充足的营养。

  3、汤
  在此期间的饮食中,还应该多喝汤,比如像鸡汤、鱼汤、排骨汤等,这些汤中都含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。而且汤类的味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,是流产后恢复的重要饮食。

  4、鸡蛋
  在小产后吃什么好的问题上,鸡蛋也是必不可少的,因为在鸡蛋中含有极为丰富的营养物质,特别是其中所含有的蛋白质含量非常的高。同时在鸡蛋中还含有大量的卵磷脂,、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合流产后女性食用。

  5、红糖
  小产后的女性应该多吃些红糖食物,由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮用后会让身体倍感温暖。红糖中铁的含量高可以给流产后女性补血,而其中所含有的多种微量元素和矿物质,还能够帮助小产后女性尽早的促进恶露排出,而且红糖还有止痛的效果。但专家提醒小产后女性,喝红糖的时间不宜太长,一般饮用不能超过10天。

  6、黄豆芽
在小产后吃什么好的问题上,黄豆芽也是不错的选择,在黄豆芽中含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等,而其中的蛋白质是生长组织细胞的主要原料。经常吃黄豆芽能够修复流产时损伤的组织,而且黄豆芽中还有维生素c的存在,它能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血。同时黄豆芽中所含有的纤维素还能通肠润便, 防止流产后女性发生便秘。

7、苹果
在众多的水果中,苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。

8、香蕉
香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。

9、梨
梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。

适合流完产后吃的食物很多,包括肉类,鱼类,蔬菜和水果。流产后的食疗主要还是子宫恢复,对此臻/月/推出了流产餐,帮助女性营养均衡补充,子宫快速恢复,并调理脾胃,补气血,让女性快速恢复如初!北京臻/月/的餐品和汤品是由北京中医药大学研发的,价格透明,效果显著,支持全北京免费配送。咨132。6163。5638 免费预约试吃,微zhenyue120。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。
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