妊娠反应怎么缓解？

臻月月子餐

孕妇一般在妊娠6周左右有厌食，挑食和轻度恶心，呕吐等症状，这些为早孕反应，一般12周左右自愈，少数孕妇呕吐严重，不进饮食，甚至发生脱水。这些妊娠反应虽是正常现象，可是却很能折磨人，成为孕妇是一件很高兴的事情,因为自己的小宝贝要诞生了,但在备孕期间,妊娠反应对于孕妇是非常难受的,呕吐起来是非常要命的,这时候,不但要更加的关心准妈妈们,还要帮助准妈妈们解决这个困扰,那么,妊娠反应严重该怎么办?妊娠反应怎么缓解？

缓解妊娠反应的四种措施：

如何缓解妊娠反应之一：饮食调节
1)应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡;
2)应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食;
3)应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正;
4)孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为缓解恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以缓解妊娠反应症状。

如何缓解妊娠反应之二：放松心情
妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可缓解妊娠反应的发生。

如何缓解妊娠反应之三：丈夫及家人的协助
由于妊娠反应的特殊性，孕妇懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妇的家务，使其轻松度过妊娠反应期。

如何缓解妊娠反应之四：剧吐应及时就医
呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

说了这么多，出现妊娠反应不必紧张，放松心情，换换环境，换换生活节奏，体重自己的饮食习惯，经过这些的辅助是完全可以缓解的。妊娠反应严不严重是跟你的营养补充情况是有很大关系的。所以平时均衡补充营养很关键。孕妇在孕早期可以喝点月养水，对于脾胃和气血的调理有很好的效果，有效缓解妊娠反应，促进食物的消化，吸收和新陈代谢。臻/月/的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。