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怀孕就能吃得肆无忌惮了?小心产后要你好看!

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发表于 2017-8-7 17:37:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     有人说:妈妈这个角色是女人成长路上的分水岭,当妈妈前各种打扮爱美,就怕自己不够漂亮;一旦成为了妈妈,整天所想的就只有孩子,懒得打理自己,还没过几年呢就把自己变成了黄脸婆。而我想说,对于部分女生来讲,根本不用等到做妈妈,怀孕都可能是她们的分水岭。为什么这样说呢,因为她们不懂得如何控制和管理自己的身体,再加上身边长辈在耳边的絮叨:怀孕了就要各种吃,妈妈不吃多一点,孩子哪来的营养?还有人说,吃得多产后才有奶水,balabala。于是,她们就放心地肆无忌惮地敞开大吃,结果还没等到生孩子,身材就已经完全走样了。



     NO,作为90后的新生代妈妈,我们怎么能容忍眼睁睁地看着多余的肥肉和脂肪肆意地堆积,要长也只能是肚子好么!而且孕妇体重过重还会容易引发孕期疾病,什么妊娠期高血压啦,妊娠期糖尿病了都找上门来了。说到这里可能又有持不同意见的孕妈了:说的轻巧,我要吃两个人的饭呢,想不长胖哪有那么容易!确实,怀孕了除肚子之外保证其他地方不长肉是一门学问,值得每个爱美的孕妈去研究。作为一个生完宝宝7个月,且保持孕前体重的妈妈,以自己的实际经验为大家我孕期是怎么做到既能保证两个人的营养,又没有增重太多的。
     我每天都称体重,而且时间固定在早上。之所以每天称就是提醒自己,学会观察和管理自己的体重,体重不能增长过快,整个孕期体重增长25斤之内是最理想的。宝妈们要注意孕早期不要刻意去控制,孕中期的合理范围是一个月增重2公斤。千万别认为涨得少宝宝就不好,就会营养不良什么的。也不要听周围七大姑八大姨等人不靠谱的建议,孩子好不好不是靠孕妇有多胖,医生和B超才是诊断的标准。而且这年头没有营养不良的孕妇,只有营养过剩的孕妇好吧。



     一日三餐还是要有的,但注意少吃零食。孕初期,一般孕妇的胃口都不是很好,很多孕妈的体重不升反降。但是到了孕中后期,你会发现自己胃口大开,这时候也不要吃的太饱,一般八分饱为宜。一日三餐正常吃即可,不要特意去吃零食,当然也无需去节食。多吃新鲜的瓜果蔬菜与粗粮,少吃精制的米、面。如果你不能确定自己营养充足与否的话,建议喝上妈妈奶粉做配搭。我怀孕的时候,喝的是美素佳儿的妈妈奶粉,感觉很不错哦,宝宝生下来也很健康。而且最近听说它又全新上市了,新的妈妈奶粉给妈妈和宝宝带来了双重关爱配方,不添加蔗糖,热量更低,喝它,你不用担心体重会蹭蹭的长哦。微胶囊包裹技术帮助锁住腥味,口感清淡,不腥不腻,一般妈妈都能接受。此外,它还含有叶酸,丰富的DHA脑黄金及胆碱,助力宝宝大脑和神经发育。



     很多人问怀孕中是否需要健身,我的答案是因人而异。如果你有危险的征兆,比如胎盘低,羊水少,出血肚子疼等,就要去躺着休息,不要勉强去做运动。而身体条件比较好的孕妈,孕期适当运动,既有助于控制体重,又可以锻炼身体,为顺产生娃攒力气,一举两得。要注意制定合理的运动量,尤其是孕早期。还有,在训练中,你需要时刻倾听身体的感受,当出现疼痛或者疲劳等情况,需要立即停止运动,并咨询医生。



     怎么样?上面几点你都能做得到么,大意还是那句千古不变的老话:管住嘴,迈开腿,孕期也同样适用哦。想要好身材是要付出代价的,怀孕之后轻松回到孕前体重的妈妈都是对自己有要求的。年轻的孕妈们,为了恢复产后的美丽轻盈,从孕期就开始注意控制体重吧!
2#
发表于 2017-8-8 14:13:22 | 只看该作者
身边有不少人都挺看中自己怀孕时候的体重的。
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 楼主| 发表于 2017-8-8 14:13:31 | 只看该作者
毕竟是有科学依据,日常补养也要控制。
4#
发表于 2017-8-8 14:13:42 | 只看该作者
要不说孕妈每次产检都要测量下体重。
5#
发表于 2017-8-8 14:13:51 | 只看该作者
我原先一直以为必须要吃好多好多东西才足够。
6#
发表于 2017-8-8 14:14:02 | 只看该作者
微胶囊包裹技术可以锁住腥味,这个效果好棒。
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