夏季要防宝宝上火，教你去火小妙招

情人还是朋友

       夏季天气燥热，最近这高温天气也是一直持续着，宝宝的新陈代谢比较快，如果没有及时补充水分或者有积食等问题，宝宝就比较容易上火。那么在这炎炎夏日，宝宝上火了应该怎么办呢？来学会这几招吧~
     1.培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮，可以保持肠道畅通，排除体内毒素。



     2.补充水分。夏季天气闷热，要注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。
     3.选好配方奶粉。对于奶粉喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，平时要多喂白开水。在这里顺便推荐一下，我家宝宝喝的美素佳儿金装奶粉！它是100%荷兰原装进口的，奶源全部来自美素佳儿荷兰自家牧场，奶源单一， 品质有保障。而且它是从鲜奶到罐装一次完成的，保留了牛奶中更多的天然营养小分子，这些小分子更容易被宝宝娇嫩的肠胃消化吸收，帮助宝宝不上火不便秘。我家宝宝喝了这么长时间了，身体一直挺棒的。



     4.合理添加辅食。宝宝6个月后，需要合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。
     5.控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
     6.保证宝宝睡眠充足。儿童睡眠时间要比大人多一些，一般每天不能少于10个小时，在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。
     7.晚餐要适量。晚餐要控制数量，否则宝宝晚上容易积食生火。
     8.保持合适温度和湿度。室内温度在18℃—22℃左右，湿度在55%—60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
     这些方法其实也都不难，就是在生活中的一些细节的东西，学会了这些，相信宝妈一定能能帮助宝宝远离上火烦恼，让宝宝健健康康的成长。

二娃别扯淡

宝宝吃饭特别喜欢一边吃一边玩，这个必须要改掉。

风云皓恋

夏季天气炎热，这些问题都要考虑进去的。

浮华此生

我一只就觉得宝宝上火还是挺痛苦的。

加猫

如果营养摄入充足了应该不会有什么问题产生。

紫麽

这下好了，很多问题都迎刃而解了。