产后私处恢复的方法

枫溪

不少人误认为顺产造成阴道松弛，把阴道松弛归结为“都是生孩子惹的祸”。但专家指出，盆底肌肉损伤如果不能及时恢复，在妇女进入更年期时，身体生理功能下降，相应并发症会越来越严重。“就像我们裤腰上的松紧带一样，如果长时间拽着就会变成一种失张的状态，以后就算不拽了也无法还原，阴道松弛也是这个道理。”医生给我们打了这样一个形象的比喻。


　　女性怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫骨盆底部，盆底肌肉受压，肌纤维变形，肌张力减退，外加分娩时松弛激素的释放、产道扩张、造成骨盆不稳定、关节脱位等，盆底组织、膀胱颈部和尿道等都会因分娩受到损伤，造成盆底功能障碍性疾病。产后阴道松弛，就是盆底功能障碍性疾病的一种表现。这，才是阴道松弛的元凶!

　　产后阴道必然松弛?答案各异!

　　产后阴道是不是变松弛了?许多女性的回答不一，有些觉得与生产前无异，而有些却能明显感觉到自己私处变“松”了。事实上，“松”跟“紧”到底有什么标准吗?新妈妈也无法回答，她们只能凭以往的感觉，作出一个对比，房事的时候似乎没以前“紧致”了!

　　专家指出，不管是剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已，此外频繁性生活也可造成阴道松弛。而且随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现自然松弛的现象。

　　阴道松弛如何恢复?

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但阴道毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。韩国槿之恋也有很好的收紧功效，配合使用可以更好的恢复私处的紧致和弹性，避免私处松弛影响到性生活质量3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　当然每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，所以产后妈妈要注意休息，不要劳累，多尝试一些方法，一定可以恢复好的状态的