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孕晚期饮食(转)

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1#
发表于 2007-12-27 11:28:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
孕晚期饮食:

到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段),胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高

峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让

膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给。在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良

好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出

一个适当的食谱。

在饮食中,应注意以下几点:

(1)适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;

(2)多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;

(3)注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起妊娠高血压综合症;

(4)建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

(5)对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。

(6)有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。
2#
发表于 2007-12-28 09:36:08 | 只看该作者
想当年我就没少吃ma:ma18
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