多样性是健康饮食的关键

小康妈

为了宝宝的健康成长，在给宝宝添加辅食的时候需要注意食物的多样性和全面性。没有一种食物具备所有的营养素，因此食物的多样化，实际上是宝宝获得全面营养的基础；同时，食物的多样化，还可以让宝宝享受到多样的美味，让宝宝获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，避免宝宝日后形成挑食、偏食等不良饮食习惯。

要实现食物多样化，就要让宝宝品尝到同一类食物的多种口味。如，同为蔬菜类，就应尽量为宝宝提供胡萝卜、绿叶菜、黄瓜、西红柿等多品种和多口味的选择。

为了让宝宝能适应新食物并观察宝宝是否对食物过敏，每添加一种新的食物，需要观察3-5天，而不能几种食物同时添加。不遵守循序渐进的添加原则，往往会造成宝宝消化不良和腹泻，这一点需要妈妈格外注意。