做完人流后吃什么食物好

帅气小公举

从某种程度上说，人流手术比自然分娩对身体的伤害更大，要知道人流后的身体非常虚弱，抵抗力下降，因此就需要在饮食上多注意调节，通过饮食调理将身体尽快补回来。做完人工流产后，首先是要注意休息，也要适当的活动，否则宫腔内的淤血不容易排出的，增加营养，多吃瘦肉、鸡蛋等高蛋白的食物。然而生活中，大多数女性朋友却只知道盲目的补充，始终达不到调养身心的目的。那么，怎样才能做到营养均衡达到调养身体？做完人流后吃什么食物好呢？

做完人流后吃什么食物好？
1.患者可以在人流后多吃一些红枣，因为人流后人的身体是很虚弱的，而且气血上流失了很多，刚好红枣具有补气血的效果，所以人流后多吃红枣比较好，对自己有一个补气血的效果。
2.每天可以吃多吃一些豆浆大米粥，有就是把大米弄干净，弄好了之后就把那个水换成豆浆，然后以平时熬粥的方式来弄，一直到这个大米弄成粥就可以吃，一般这个东西在早上吃比较好一些，这对人流后造成身体虚弱能起到一个调理的效果。
3.可以熬一些荔枝红枣喝，也就是把这个干的荔枝用水泡个五分钟左右，弄好了之后然后就放在锅里熬，一直熬到粘稠的样子就可以吃了，这个最好是每天吃一次，这样慢慢的身体才能调理好。
4.患者在平时还可以多吃一些菌类的食物，或者是一些蛋白质比较高的食物，比如说是鸡蛋羹，或者是黄豆等一些食物。

做完人流后一日三餐吃什么食物好？下面是臻 月人流术后餐的营养专家推荐的人流后前一周的营养食补方案：
做完人流后第一天食谱
【早餐】
莲藕排骨粥
草莓黄瓜
【午餐】
木耳山药粥+50G面食
蛤蜊蒸蛋
党玄参炖牛腱
姜丝小油菜
【晚餐】
芪术风粥+50g面食
豆豉鳕鱼
清炒杏鲍菇
苋菜炒豆腐
【调理汤品】
白果莲子乌鸡汤

做完人流后第二天食谱
银耳鸡蛋粥
清炒豌豆
【午餐】
黄豆紫米粥+50g面食
清蒸鲈鱼
黄花菜炒瘦肉
枸杞炒山药
【晚餐】
白米饭
洋葱火腿炒蛋
枸杞炒茄子
杏鲍菇鸡片
【调理汤品】
补血祛瘀鱼汤

做完人流后第三天食谱
【早餐】
四神粥
清炒西兰花
【午餐】
丝瓜鸡丝龙须面+50g面食
姜丝牛肉
肉末豆腐
玉竹炒莴笋
【晚餐】
牡蛎粥+50g面食
胡萝卜冬笋豆腐干丝
青椒双菇
芪参猪排
【调理汤品】
黑豆益母草瘦肉汤

做完人流后第四天食谱
【早餐】
藿香肉丝粥
姜丝炒菠菜
【午餐】
木耳山药粥+50g面食
甜豆炒鸡肝
七彩玉带
圣女果菜花
【晚餐】
白米饭
黄精栗子鸡
麻油海带
山药鳝鱼
【调理汤品】
当归田七炖乌鸡

做完人流后第五天食谱
【早餐】
银耳鸡蛋粥
奶白菜炒肉丝
【午餐】
糙米米饭
养生虾仁
香菇蒸蛋
油醋黑木耳
【晚餐】
糙米米饭
藕香鸡丁
瑶柱时蔬
糖醋排骨
【调理汤品】
暖宫化瘀虾仁汤

做完人流后第六天食谱
【早餐】
香菇鸡丝粥
胡萝卜炒蛋
【午餐】
滑蛋牛肉粥+50g面食
芹菜肚丝
木耳炒玉竹
香闷卷心菜
【晚餐】
白米饭
葱香卤鸡翅
塔香茄子
松仁玉米
【调理汤品】
花旗参炖乌鸡

做完人流后第七天食谱
【早餐】
百合干贝粥
蚝油小油菜
香菇蒸蛋
【午餐】
红豆白米饭
柠檬鸡腿
菠菜炒猪肝
蒜香豆苗
【晚餐】
红豆白米饭
豉蒸排骨
清炒茭白笋
花菜虾仁
【调理汤品】
玫瑰猪肝汤