怀孕后怎么吃才不会增肥过快？经验美妈给你解答！

倾尽小盆友

     2017年快要接近尾声了，今年真是好事连连啊：我二胎生了个闺女，实现了儿女双全的愿望。弟弟于年初结婚了，前一段时间我还听说一个好消息：弟妹怀孕了，把我爸妈可乐坏了，两个人都等着抱大孙子哪。昨天，弟妹给我打电话了，想咨询我是怎么保持身材的，因为我这都生二胎了，身材还跟没生娃之前一样好，一点都没走形。她想趁现在刚怀孕没多久，先自己注意起来，不然以后一旦胖起来，减肥可就难了。弟妹这一问，让我想起自己怀孕的那段时间，我可是查了很多孕期保持身材的方法之后才得出的结论呢。总体来说，饮食上就注意一个词：低GI。
     什么是GI？GI简单来讲就是孕期血糖指数。怀孕后注意吃低GI的饮食能帮助孕妈保持身材呢。蔬菜类的低GI食物有：菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱等，做饭的时候我经常让老公买这些菜。还有水果也是怀孕后必不可少的东西，低GI的水果有哈密瓜、桃子、樱桃、柳橙、木瓜、草莓、苹果，奇异果等，提醒一下孕妈，不管是蔬菜还是水果最好买一些应季新鲜水果来吃。另外，腰果、杏仁、花生等坚果也是可以的噢，它们也都是低GI的食物。



     除了上面这些食物，我怀孕的时候还喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的100%荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉，它不添加蔗糖，正好符合我孕期管理体重的需要；含有叶酸及丰富的DHA及胆碱，有助于胎宝宝的大脑和神经发育呢。更让我开心的是，它采用了微胶囊包裹技术锁住腥味，喝起来不腥不腻，口感很是清淡呢。
     说完这些，我告诉弟妹，美素佳儿经常会搞一些活动，比如即将到来的双十一。我打开京东的美素佳儿官方旗舰店一看，美素佳儿的妈妈奶粉正在活动中呢。买一罐美素佳儿的妈妈奶粉，便可得到一款时尚手包，数量有限，需要的赶紧下手噢。



     看到京东的活动，正好弟妹也需要，我赶紧下单买了两罐送给她。希望她心情好好的，把身子养好，顺利度过孕期。

大胖子毛哥

低GI 的食物，生完宝宝我也还是想要这样的

檀木瑶琴

双十一来了，我早就做好准备啦，买买买

他轻轻一笑

我现在才知道还有低GI的食物，学习了

迷人的危险

感觉美素佳儿真是棒棒哒，被种草了

小药新头发是

荷兰的奶源就是好些，全世界都很有名气