带”球“健身，我的宝宝我做主！

我笑着说3

     即使你不是微博控，不那么忠实于孕期健身理念，你也可能听说过微博女王姚晨挺着孕肚健身的新闻。可能你会说，明星离我们太远，她们的生活是我们所不能企及的。还是给个普通孕妇健身的例子比较有说服性，也有普遍性！真是无独有偶啊，宝妈我关注的一个不是明星的孕妈Hi-nA李8月18日生下了一对双胞胎公主，人家坚持健身一直到生，被称为“挺着孕肚去举铁”的孕妇。因为她忠实于孕期运动，还是一位私人教练的缘故，在新浪微博收获了3w+的粉丝！让我带大家去看下这位超级孕妈的带“球”健身路吧~~
     7月18日，距生产只有一个月，Hi-nA李拍摄了一组孕期运动宣传片，发微博说：孕期的一系列荷尔蒙激素分泌下的情绪不稳定都可以因为运动一扫而光……



     8月1日，生产倒计时17天。运动完后的Hi-nA李告诉大家孕期运动的10个好处，不管对妈妈还是胎儿，都是弊大于利的，感兴趣的宝妈可以直接去拜访她的微博啦。



     8月4日和7日，这位超级辣妈发了两个运动的视频，并说：“我怀孕了但是我没生病，科学生育的道路上我耳根子很硬。”在这里我截图给大家看。还是那句话，觉得不够爽的，直接去翻下她的微博。



     最后重磅的皂片来啦：幸福怀抱两个双胞胎小baby的Hi-nA 李，怎么样，身材是不是让没有生产过的女生都羞愧？！再看下皮肤及精神状态，妥妥的少女好嘛！



     实话说，Hi-nA 李孕期带“球”健身的积极态度确实是鼓励到了我，只为我怀孕之前一直也都是健身的，怀孕之后老公和婆婆都建议我不要继续健身了，担心影响到宝宝。但我却不是这么认为的，怀孕又不是生病，为什么要停止健身呢！而且如果任由身材发展，那才真真是对自己和肚中的宝宝都不好呢！当然，我说的健身不能停止，也并不是没有限制的，过于剧烈的运动确实不适合孕妇做。我做的都是日常的有氧运动，包括快走、慢跑和游泳等。有氧运动的好处是有一定强度、持续一定时间，但不会过度消耗摄入氧气。所以，这样适量的有氧运动并不会伤害到我和宝宝呢。
     生活中，除了健身保持体型之外，我也非常注意饮食。我认为那种怀孕之后就胡吃海喝的观念已经过时了，各种有营养的东西来者不拒，不仅对自身体重保持没有什么益处，摄入的糖分过多还会导致妊娠期糖尿病，对肚中的宝宝也是有百害而无一利的。为了保证我跟宝宝的营养，又能帮助孕期进行体重管理，我为自己选择了全新上市的美素佳儿妈妈奶粉。之所以选择这款奶粉，是因为我看中了它不含蔗糖、热量低的好处，对于我保持孕期体重来讲简直不要太合适哦。而且它含有叶酸和丰富的DHA，可以为宝宝的大脑和神经发育保驾护航，真是赞赞赞的！



     因为保持了适当健身与合理的饮食习惯，直到现在，我怀孕6个多月了，除了肚子大了些，其他地方都跟孕前一样，根本看不出我是一位孕妈，周围很多同事和朋友都很羡慕我呢。年轻的孕妈们，运动起来吧，你也是潜力股！

梦想倒数的时间

喂，小宝宝的大脑和神经吧保驾护航。

寒月枫

运动还真的挺重要的。

二娃别扯淡

在运动下成长的宝宝肯定更健康

月儿不再飘

只要注意一点运动也是没有关系的

情人还是朋友

我小区一个准宝妈喝的也是美素佳儿，昨天刚在一起聊过~