孕妇夏季食欲不振？这些方法可以试试哦~

相映成趣

    怀孕是一件既辛苦又幸福的事情，幸福的是肚子里是延续自己与爱人血脉的宝宝，辛苦的就是妊娠反应往往让人苦不堪言。而且进入三伏天后，气温越来越高了，孕妇作为特殊人群，本身就比常人更容易怕热，所以很多孕妈都会出现胃口不好，食欲不振的情况。但是在特殊时期的准妈妈肩负两个人的营养，不吃东西营养跟不上，影响自身和胎儿健康。这时候怎么办呢？楼主我去年夏天怀孕的时候就有遇到过这个问题，也算是积累了一些经验，今天来跟大家分享一下啦~
     首先我觉得可以增加食物的多样性，比如不爱吃米饭的话可以改吃面食、饺子、包子、粥等，饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。



     再者，孕妈妈在孕期要保证充足的睡眠，良好的睡眠对于食欲也是很有关键影响的。因为造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。孕妈妈想要休息的时候就休息，不要勉强自己，休息好了，整个人的精神状态都会变好，食欲也会变好。



     还有就是微量元素的补充了，人体缺锌后容易出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉，大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的锌。
     而且孕妈们夏季也要多吃水果哦，火龙果、樱桃、橙子、猕猴桃、香蕉这些是对孕妈和宝宝都特别好的水果，有助于孕期营养补充。除了水果之外，更好的补充营养的方式就是喝孕妈奶粉了，一提到孕妇奶粉肯定又有孕妈皱眉头了，饭都吃不下去怎么喝得下奶粉啊……不用担心，今天推荐给大家一款口味非常清淡的孕妈奶粉——美素佳儿妈妈奶粉。



     它采用了DHA微胶囊技术，能够锁住腥味，使得奶粉口味不腥不腻，非常好接受。营养也很丰富，富含多种对妈妈和对宝宝都好的营养，而且还特别好吸收，奶粉里含有丰富的天然营养小分子，有助于营养更好消化吸收，我自己怀孕的时候喝的就是这个，真的挺不错的。
     因为孕妇的体温和正常人比是较高的，所以说夏天的孕妇是很辛苦的。如果再遇上食欲不振就更加辛苦了，希望这些缓解食欲不振、补充营养的方式能帮到孕妈们。

可怜金谷

现在总算知道为什么说妈妈太伟大了。

看看东方

我现在就觉得配方奶粉还是美素佳儿妈妈奶粉比较适合，主要是孕妇容易吸收。

看归看

现在的孕妇奶粉都是根据孕妇的身体情况调配的营养。

旧心事

孕妈的饮食可是绝对不能马虎的。

荆棘谷

现在就想给孕妇食用美素佳儿妈妈奶粉这种不含任何添加剂的好奶粉。