孕期所需的这些营养元素，宝妈知道么？

他从来不让

     在最初得知怀孕消息时，有一段时间心情很是复杂！怎么说呢？怀孕本来是一件很开心的事情，毕竟这个小生命的到来真的很让人激动，但正因为在意，所以我必须要尽量多吃些营养健康的食物来保证宝宝的营养需求，给宝宝一个良好的孕育环境，让宝宝能够健康成长。可是究竟哪些营养元素是需要补充的，作为新手宝妈，我可是一无所知啊！对比，不免有些焦虑！
     老公得知我焦虑后，主动上网搜索资料，一搜索才发现原来孕期要补充的营养元素这么多啊！像叶酸啊！维生素A、C以及钙和铁等等都是所需补充。不过老公也是真的很用心，了解这些后，他仔细按照所需营养元素，分类搭配食物。



     蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。所以老公规定我每天必须要吃一根香蕉，并配以新鲜蔬菜，以补充叶酸和钾。
     鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。老公一周至少给我做一次墨鱼，他说他特意查过，这有补血，保胎的作用。
     多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。他说这些每天至少补充50        g。
     感觉我怀一次孕，老公都可以改行做营养搭配师了呢！起初一直很受老公的这种照料，吃饭吃的也特别好，可就最近突然有了孕吐反应，吃啥吐啥，看着我吃不好，睡不好的样子，老公既心疼我又担心肚里的宝宝健康受到影响！
     于是，他特意向去年刚生完宝宝的表姐取经，看看有没有什么解决办法。表姐看到我老公如此体贴，表示很羡慕我，她耐心给我们分享她的一些经验。她说孕吐是正常反应，几乎每个孕妈都要经历，让我们放松心情，她还特意推荐给我一款她孕期喝的美素佳儿金装妈妈奶粉。说它的口感非常好，口味清淡，也没有腥味，据说是采用了DHA微胶囊技术可以锁住腥味。其次，这款奶粉对孕妈咪和宝宝的营养补充都很全面，奶粉中含有的膳食纤维和益生菌有助于维持孕妈的肠胃功能，叶酸、DHA和AA有助于宝宝大脑神经和视觉功能发育，妈妈营养好吸收，宝宝健康好成长！有了表姐的实践经验，我跟老公都对这款奶粉表示极大的信赖！



     现在我喝这款奶粉已经半个多月了，孕吐确实有所缓解。在这里，我要特别感谢宝他爸给予的支持！在这种特殊时期，宝爸的支持也给了我莫大的鼓励，接下来的日子里，我会保持好的心情、棒棒哒身体去迎接我们家亲爱的小宝的到来！期待！

我们漫步在纯

这几个月最难熬了，楼主你要有心理准备。

红烧茄子红

对于男人来说，戒烟相当于掉了一条命。

白的世界中

毕竟孕育后代是一件大事，需要大家共同参与。

早已变成我的

有了准爸爸的坚强后盾，相信孕妈可以度过那段孕期。

我把目光转向

对我来说，还是要开始行动起来才可以。