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孕前产前心情放松50招

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1#
发表于 2008-8-3 11:46:40 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
 受孕并非一件容易事,怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折,或者进展不顺利,很容易会让人产生压力。
11#
 楼主| 发表于 2008-8-3 11:54:55 | 只看该作者
  (46)如果你的预产期临近了,请包好自己的东西,不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等;

  (47)检查临产征兆;

  (48)在分娩前照一张像;

  (49)读书;

  (50)吻你的小宝宝。
10#
 楼主| 发表于 2008-8-3 11:54:35 | 只看该作者
  (41)坚持体育锻炼,既使是感到累了不得不放慢速度时,也要坚持,这会使你产后快速恢复;

  (42)写一份分娩计划,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道;

  (43)准备一架照相机;

  (44)避免心情紧张;

  (45)让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置;
9#
 楼主| 发表于 2008-8-3 11:53:02 | 只看该作者
  (36)多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法;

  (37)参加分娩学习班,早点报名以保证你能如期接受培训;

  (38)对妊娠晚期妇女来讲,游泳是个好办法,这样可帮助你缓解疼痛,并使你觉得腹部重量减轻;

  (39)参见母乳喂养学习班,以使你提前做好母乳喂养的准备;

  (40)上床前请先做适当的伸展运动,这会防止你腿抽筋;
8#
 楼主| 发表于 2008-8-3 11:52:43 | 只看该作者
  (31)如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩医院或机构后再做决定;

  (32)记住可以给医生打电话的时间标志;

  (33)与导乐交谈,她会帮助你安全、快速、满意地分娩;

  (34)做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量;

  (35)如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风;
7#
 楼主| 发表于 2008-8-3 11:52:22 | 只看该作者
  (26)再读一本书;

  (27)参加产前瑜珈或体育锻炼班;

  (28)定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理;

  (29)参加孕早期培训班;

  (30)每日增加300-500卡热量;
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