20岁后要保护生育能力

雪风中花

现在更多的年轻人为了宝宝的事情而头痛，怎么样才能解决他们的痛病呢，首先从生从保养生育开始。

20多岁的青年人可能还未有过“自己何时要宝宝”的念头。但近日，美国《健康》杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有du有害物质。

大量最新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。

现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好食物。它们含有大量奶 精 ，这是一种反式脂肪酸，会减少男性 激 素分泌，抑制 精 子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激 素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。

纽约大学生育研究中心负责人格雷佛欧在接受《健康》杂志的采访时表示，性传播疾病会大大降低女性的怀孕机率，因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段。

虽然没有“怀孕秘方”一说，但良好的饮食习惯能让激 素水平保持均衡。格雷佛-欧建议，人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代 精 制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排 卵。

无论过瘦还是超重，都会降低女性 激 素水平并抑制排 卵。肥胖男性也会遇到 精 子数量和质量不高的问题，因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟，防止卵 子流失速度加快。

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20几岁的女人要注意了