为宝宝定制居家7式小儿推-拿法

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第一步：热身运动。  
　　这是进行推-拿的初始。抚触者坐在地板上伸直双腿，让宝宝仰面躺在抚触者腿上，头朝抚触者双脚的方向。为了安全起见，可以在腿上先铺上毛巾。在胸前打开再合拢他的胳膊，这能使宝宝放松背部，能够更好地呼吸。然后上下移动宝宝的双腿，模拟走路的样子，这个动作能刺激宝宝大脑两侧。
　　第二步：胸膛和躯干。
　　抚触者两手分别从宝宝胸部外下侧向对侧肩部轻轻推-拿，然后由上而下反复轻抚宝宝的身体。如果宝宝有不高兴的表现，那不妨换下一个姿势。这个动作能够促进宝宝呼吸循环。
　　第三步：胳膊和双手。
　　抚触者用一只手轻握宝宝一只手并将他的胳膊抬起，用另一只手推-拿宝宝这只手的胳膊，从肩膀到手腕，然后再到每一个手指。轻轻地打开宝宝手掌和手指，并轻轻揉擦。然后转另一只手做同样的动作。这可以增加宝宝的灵活性。
　　第四步：腹部。
　　抚触者先用整个手掌从宝宝的肋骨到骨盆位置轻轻按揉，接着用手指肚自右上腹滑向右下腹，再从左上腹滑向左下腹。腹部推-拿可以帮助宝宝排气、缓解便秘。
　　第五步：腿部和脚部。
　　抚触者先用一只手扶住宝宝的一只脚踝，把腿抬起，接着用另一只手推-拿宝宝抬起的腿。推-拿从臀部开始，一直到脚踝，然后用手掌抚摸宝宝的小脚丫。小脚丫的推-拿采取从脚后跟到脚趾自下而上的顺序。之后，再换另一侧做同样的动作。推-拿腿脚能够增强宝宝的协调能力，使宝宝的肢体更灵活。
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