运动后 小心病毒入侵

智者的世界

随着天气的日趋转凉，感冒患者明显增多，大多为病毒性感冒，专家指出，这主要是因气候多变造成的，人们应注意防治。入秋以来，气候出现异常，给病毒繁殖提供了可乘之机，加之温差大等原因而诱发病毒性感冒。

秋冬季无论是在健身房还是去户外锻炼，都要注意感冒的问题。在这个季节由于温差变化较大，所以更加容易出汗。在锻炼的时候，如果要减少衣物的话，不要一次脱得太多。应该等到身体充分发热后才能逐渐减少衣服。另外，在出汗后应注意保暖，不要长时间穿着湿衣服，不然极易让病毒有可乘之机。

对于病毒性感冒，专家建议，早发现、早用药，可取得较好疗效。病毒性感冒自然病程约一周左右，治疗上不能操之过急，一般患者服用快克等一类有抗病毒效果的感冒药3—7天就可痊愈，可有的患者见自己的病情无明显好转，连日辗转多家医院就诊，治疗用药时断时续，这种做法反而会影响疗效，导致恢复较慢或病情加重。

在现阶段要想有效预防病毒性感冒，应注意季节变化，随时增减衣服，尤其是夜间睡觉要避免受凉；正常的工作、生活，学习应劳逸结合，过分疲劳，导致抵抗力下降、极易感染病毒性感冒；饮食宜清淡，要多食富含高维生素的蔬菜、水果；感冒发热患者需卧床休息，及时服用有退热效果的快克等感冒药品，注意保暖，减少活动；住所要经常通风，家庭应尽量不用空调，房间内空气可采用食醋加以熏蒸消毒；病毒性感冒有一定的传染性，因此，体质较弱者近期应少出入公共场所，平时要加强体育锻炼，多喝水。