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防辐射食物

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1#
发表于 2011-8-29 21:29:24 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
1、补充维生素


防辐射要补充维生素A C,多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。





2、调理美味生活


酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,以及调节生


理和美容健身等不同功能。





3、肉类美容


每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。





4、粗粮保健康


每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的**。





5、注意食油


每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
4#
发表于 2011-8-31 17:11:49 | 只看该作者
现在生意是越来越不好做了哦。。。。
3#
发表于 2011-8-30 23:34:01 | 只看该作者
谢谢分享 了
2#
发表于 2011-8-30 14:23:24 | 只看该作者
确实是不错的法子奥
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