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献给有痛经的JMM

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1#
发表于 2008-2-13 17:45:37 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
因为JM痛经,每次看着她疼痛时,心理说不出来的难受!真想找到一个一劳永逸的办法来帮她解除这个痛苦,可是我怎么也找不到,你们有什么比较好的办法吗? 真心的希望大家给出好方法,关注女性的健康!
16#
发表于 2008-3-10 23:22:50 | 只看该作者
用鹿胎膏见效快阿!
15#
发表于 2008-2-14 20:39:27 | 只看该作者
痛经可大可小啊,JMM要多小心哦
14#
 楼主| 发表于 2008-2-13 19:41:33 | 只看该作者
痛经不治会致不孕
正读大学三年级的孙俪,早在中学时期就有痛经症状。她听别人说,结婚后痛经就会消失,所以她一直没把痛经当回事。可是,上个月因为实在痛的难以忍受,就到妇科去检查,这时她才知道她是患了子宫内膜异位症,此病若不积极治疗日后会影响怀孕。
专家指出,子宫内膜异位症顾名思义为子宫内膜组织生长在子宫腔以外(不包括子宫肌层)其他部位所引起的一种病变。本病的临床症状呈周期性发作,痛经为最常见的临床特征,多呈进行性加剧疼痛等于经前1~2天开始,经期第一天最为严重,经血干净后逐渐缓解以至消失。其次为月经失调,常表现为经量增多,经期延长,或周期紊乱。子宫内膜异位在盆腔内常引起生殖器官粘连和输卵管阻塞不通,从而导致不孕症,不孕的发病率高约75%,另外,由于异位的部位不同,还会出现性交痛、肠道症状及泌尿道症状。
痛经3年盆腔炎作怪
家在天河的张小姐这两年每当月经来临,就备受疼痛困扰,心情非常烦躁,睡眠不好,而且觉得下腹隐痛、下坠,腰骶部酸痛。如果稍微累一点儿,或者站时间长一点,这些症状就加重,总感觉经期时特别没有精神。由于经期过去,这些不适症状就会消失,除了在经期时买止痛药应付外,她也没有上医院检查。前段时间,在庆祝她21岁生日时,家人送她一份“体检套餐”作为礼物。在检查后,张小姐才知道折磨她3年之久的痛经,竟然是慢性盆腔炎的报警信号!
对此,专家指出,慢性盆腔炎是妇科临床常见的疾病,由于炎症的存在,盆腔充血,有可能导致月经来潮时经量过多或月经过频。该病的临床表现轻重不一,轻者一般无症状,重者多有白带增多,轻度痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、里急后重、尿频尿热、腰骶酸痛性交痛等。由于盆腔瘀血,甚至会导致输卵管粘连阻塞而致不孕,因此需要引起人们的注意。
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科学护理缓解疼痛
据了解,除了继发性疾病引的痛经外,多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状,并伴随月经周期反复发作,痛经多见未婚或未孕的女性,往往生育后就会减轻或消失。
广州中医药大学附属第一医院罗颂平教授介绍,如果原发性痛经,女性朋友可以采取如下护理方法:
1.注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2.消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
3.平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。
4.疼痛发作时可对症处理,口服去痛片,也可服用阿托品片及安定片,都可缓解疼痛。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果
13#
 楼主| 发表于 2008-2-13 19:40:56 | 只看该作者
目前还没有找到根治痛经的好方法。服用止痛片、复方颠茄片、阿托品等药物,仅是对症而已。由于口服避孕药可以调节月经周期,减少月经量,因此很多医院会采用服用避孕药的方法,治疗痛经。
伊朗研究人员近日发现,在月经开始前2天到月经的第3天,每天服用5片维生素E,有助于缓解痛经症状。这一研究成果发表于近期的《英国妇产科学杂志》。研究人员说,痛经与月经期间体内的前列腺素水平有关,由于维生素E能抑制前列腺素的合成,因而可以起到治疗痛经的作用。专家同时指出,如果将维生素E和目前常用的口服避孕药合用,效果会更好。
绝大多数妇女能顺应四时,平安地度过盛夏时节。但对大约33.19%的育龄者来说,每个月在月经经期或行经前后会出现下腹疼痛或胀痛,伴有恶心呕吐,影响工作和学习,严重的可见面色苍白,甚至昏厥。临床工作中,她们除了要医生处方用药以外,更多的需求保健知识。炎夏痛经妇女特别要注意以下几点:
一、避免冷饮 夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。
二、切勿贪凉 夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。
三、劳逸结合 经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
四、和调情志 经期,经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易情志不安宁,或抑郁或烦躁,心理欠稳定,气血不和,容易加重经期的不适感,可使痛经加重,所以应保持心情舒畅,勿使七情过度。听听喜爱的音乐,静静的休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”。
专家指出,痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号,千万不能掉以轻心。
“痛经忍一忍就过去了!”目前有不少女性认为痛经不是什么病,常抱着挺一挺就好的心态。而事实上,这种想法是很不明智。
广州市红十会医院妇科舒慧芳主任医师提醒,痛经很有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号,甚至有一部分人因此致不孕。所以,一旦女性有持续痛经难忍的情况,一定要到医院进行检查,不能掉以轻心!
12#
 楼主| 发表于 2008-2-13 19:40:01 | 只看该作者
痛 经
世界上有将近半数的妇女都有痛经的问题,当中约有近十分之一的人每个月会痛上一、二天,甚至会影响工作和其他的活动。有时候这种毛病在生过孩子之后会消失,但很多时候它会一直持续下去。
研究人员测量有经痛的妇女,发现她们子宫内膜细胞制造的前列腺素量,比其他妇女多很多;她们体内血液中流动的前列腺素量,也同样比较高。不过上述研究只到此为止,对大多数妇女来说,每个月仍然有几天必须靠止痛剂来对抗前列腺素,而且有时候即使你吃再多止痛药,也不能达到完全止痛的效果。其实有一个方法可能才是治本之道。与其把目标放在前列腺素上,不如把注意力改放在制造前列腺素的那些细胞上。我们都知道避孕药丸能减轻经痛,因为它减少了子宫内膜细胞的增生,这细胞膜愈小,制造的前列腺素的组织细胞自然也会减少。
雌激素是女性的性荷尔蒙,每一个月经周期中,体内雌激素的含量也有高有低。它是促使子宫内膜细胞生长的原因。因此我们只是要使荷尔蒙每个月的高低变化不要起伏得那么大,那么子宫内的变化也就不会变得那么强烈,经痛自然也随之减轻。
家庭治疗措施
●保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
●热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。
●泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和痛经。
●经常运动
尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
●服用止痛药
阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时,用牛奶送服1粒药片,既不伤胃,也会防止经痛。
饮食与营养疗法
利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施:
●减少脂肪的摄取
脂肪会使雌激素含量上升,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多,你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少,雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
●你可以多吃以下各种食物
全谷类:如糙米、全麦面包和燕麦。
蔬菜:菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。
豆类:豆子,扁豆和豆荚。
多吃水果,适量食用鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
●尽量少食用的食品
所有动物性食品:鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。
植物油:沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。
其他高脂肪食品:甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。
●均衡体内的钙质
研究显示,摄取平衡的钙质有助于减少经痛和经前症候群(PMS)。钙质对症状轻微的妇女尤其有效,对那些症状严重的妇女,它的好处还不是很明确。 一天1000毫克的碳酸钙补充剂就足以减轻经痛和经前症候群。
●减少钙质的流失
在补充钙质的同时,减少钙质的流失同样重要。因为我们吸收的大部分钙质最后都排出体外了。大约60%至70%经过消化道的钙质没被吸收,而少量被吸收的钙质,最后也随尿排出;所以,应该将重点放在如何减少钙质的流失。
动物性蛋白会增加钙质的流失,它使肾脏自血液中拿掉更多的钙,自尿液排出体外;如果不吃动物性蛋白,流失的钙质就会减少一半。以下方法町以减低钙质的流失:
1.不吃过量的盐和糖。
2.一天喝不超过两杯咖啡。
3.不抽烟。
4.禁酒,假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。
5.经常运动。
6,多摄取维生素D或其他维生素,多晒太阳(可以形成维生素D)。
●增加钙质的食物
如果你想在饮食中增加钙质的摄取,最佳来源就是绿色蔬菜类和豆科植物(各种豆类、扁豆和豆荚类)、牛奶。
●眼用维生素B6可止痛
维生素B6有减少疼痛的效果,如果你的饮食中缺乏维生素B群,你血液中的雌激素就会上升。另外有一些研究显示,维生素B6还有助于减轻经前症后群、过敏反应和其他症状。通常维生素B6的剂量是一天50—150毫克,请避免服用过量,否则可能会引发神经系统方面的毛病。
全麦、豆类、香蕉和核果类中都有许多天然的维生素B6,这些食物一旦经过精制,就会失去维生素B6和所含的纤维,所以应尽量避免精制食品。
●摄取必需的脂肪酸
Ω—3脂肪酸有助于降低雌激素。事实上,饮食平衡,而且摄取足量Ω—3脂肪酸的妇女,经痛的情形都不严重。因为脂肪酸具有抗炎的作用,并抑制前列腺素产生。
●天然药草
当归可减轻痛经、腹胀、阴道干涩、忧郁,番椒、海带也有帮助。人参对痛经也有效,但低血糖症患者不宜。
●保健药膳
①调经草汤
乌鸡、调经草各60克,葱、八角茴香各5克,植物油、精盐,白糖、料酒各适量。将乌鸡、调经草洗净,乌鸡切2厘米见方块。将调经草及八角茴香装入纱布袋。炒锅内加植物油10毫升,油热后投入猪肉块,翻炒至水气散出时,加清水1000毫升,放人葱、精盐、白糖、料酒及纱布袋,汤开后改用文火再煮90分钟即可。佐餐食。此汤补气行气,调经止痛。适用于气滞血瘀型痛经症。
②当归补血茶
当归、熟地各10克,红枣30克。将上述药物放人砂锅内加水煎煮,取汁。不拘时,代茶饮用,每日1剂。此茶能养血补血。适用于阴血亏虚所致的身体虚弱,面色萎黄,妇女月经不调等症。
③黑豆蛋酒汤
黑豆50克,鸡蛋2个,米酒120毫升。将黑豆、鸡蛋洗净放锅中,加水适量,用文火煮至鸡蛋熟后取出,去壳,放入锅中,再煮一会儿即成。服时加米酒。吃鸡蛋,喝汤。每日2次。此汤调中,下气,止痛。适用于气血两虚型痛经症。
④姜枣花椒汤
姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片,同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
⑤糯米阿胶粥
阿胶30克,糯米100克,红糖适量。先将糯米煮粥,待粥将熟时,放人捣碎的阿胶,边煮边搅匀,煮沸后加入红糖即可。每日分2次服,3日为1个疗程。间断服用。此粥养血止血滋阴补虚,安胎,益肺。适用于血虚,便血及妇女月经过多,崩漏,孕妇胎动不安,胎漏等症。注意,连续服用可有胸满气闷之感觉。故宜间断服脬。脾胃虚弱者不宜多用。
⑥鲜益母草粥
益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3—5日开始服用,温热服,每日1—2次。此粥活血化瘀,理气通经。适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。
⑦三花调经茶
玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可。每日1剂,随时温服,连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。
其他疗法
●指压法
足部含有一些指压点,被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区,皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后,接着跟腱而上,直至小腿肌。右脚做完,换左脚,各指压数分钟。
●练习瑜珈操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
痛经是指妇女在行经期间或行经前后,小腹及腰部疼痛,甚至剧痛难忍,且随月经周期性发作的一种疾病。其分为原发性及继发性两种。原发性者多见于青年妇女,常随月经初潮发病;继发性者多有生殖器官的器质性病变,如盆腔炎、子宫内膜异位症或子宫肿瘤等。
为了防治“痛经”这个病魔,患有此症的女性们,不妨每晚临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,这对痛经,尤其是原发性痛经,可起到一定的缓解甚至短期消除痛经作用。还有,据有关专家介绍,如果经期疼痛剧烈,也可口服速效救心丸10~15粒,待疼痛缓解后,再每次含服4~6粒,每日2次,对气滞血淤引起的痛经效果更佳。因为速效救心丸优选活血化淤、芳香开窍之中药川芎、冰片等制成,可解除月经不调而引起的痉挛性疼痛。
值得注意的是,痛经的自疗对原发性痛经效果很好,对继发性痛经及有妇科器质性病变的人效果则较差,须配合药物甚至手术治疗。同时,在月经期应避免涉水及用冷水洗足或下身;不食生冷之物,保持精神愉快等等,这样,您的“痛经”就会消遁而去。
相当数量的未婚女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长,或未发育完好,经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁?牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”?。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。
若出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物所能解决的了,应赶紧去看医生:
●年龄超过25岁?或已婚,特别是已分娩者,痛经很剧烈,不经治疗难以忍受者。
●痛经逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患可能者。
●经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑患子宫内膜炎的可能。
●经期过长或过短?正常为3~7天?,或出血量过多者,一般每天正常量需要6~8个卫生巾。
●经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。
●越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失者,为经前紧张症的表现。
●正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜?呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色,或气味发生变化者,应及早诊治。
我过去每次月经来时,总是小腹疼痛难忍,畏寒怕冷,四肢冰凉。吃了许多药,也不见好。后经一位老中医诊治,认为多由虚寒淤阻所致。授以热敷、泡脚之法,经试用,有显著效果。
热敷:取肉桂10克,吴茱萸20克,茴香15克,元胡15克。以上四味中药研为细粉末,用黄酒适量加热并纳入纱布袋中,在温度适宜时(约50℃左右),放在丹田或小腹部,不停熨敷,每日一至二次,直至疼痛消失为止。
泡脚:取蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,元胡20克,当归20克,赤勺15克,桃仁10克,没药10克。上药加水3000毫升,煮沸15分钟后离火倒入脚盆中,洗以药液热气熏双脚,待温度适宜后双脚浸泡于药液中,每次浸泡30分钟。每日中午、晚上各熏洗一次,每剂药可重复使用两天,于经前三天左右开始用药,连用3~5剂,连续用3个月经周期。
经过两三个月经周期的熨敷,加上中药泡脚,我的痛经症没再复发。我把这个验方介绍给不少人,她们使用此法,也都或治愈或好转。 (徐佩)痛经的女性常在月经前后或经期出现下腹部疼痛,或伴有腰骶部疼痛。有的人疼痛剧烈,甚至还出现了其他症状,例如呕吐、面色苍白、手足冰凉等,严重影响了正常学习、工作或生活,这时往往需要治疗。
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