孕妈妈体重管理计划

nana82 · 发表于 2007-12-4 11:02:56

怀孕期体形与体重变化

　　从小生命来临的第一天起，你的体内便产生了生理变化，而身型肥胖和体重啬就是最明显的。

　　第一阶段：0至3个月

　　你的体型并没有太大的转变，只是胸部开始肿胀。初期会出现尿频、目眩及呕吐，但适情况会慢慢消失。

在这段时间有些人可能会出现便秘、心、肺、肾都感到压力。体重约增加2磅左右。

　　第二阶段：4至6个月

　　胸部逐渐增大，腰身变粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出现一条黑线。妊娠纹及初乳也在这时期开始出现。胃口开始好转，体重每两星期增加1磅左右。但不需要特别多吃食物，否则容易令体重急剧增加。

　　第三阶段：7个月至生产

　　你的胸部及腹部急速增大，并出现水肿情况，使体重增加得较快，直至生产前大约增加25至30磅。这段期间有些人会出现胃灼热，消化不良及腿部抽筋情况，但这些都属于正常情况，因此不需要太担心。

　　怀孕前，您的身体质量指数（BMI）是什么数值, 你知道吗？

　　BMI=体重(kg)/身高（㎡）

小妞妈妈 · 发表于 2008-1-16 00:13:11

我当时是严重超重
比怀孕前重了５０斤

我是梅姐 · 发表于 2008-1-14 09:13:36

我当时是重了过20斤ma:ma23

Nancy · 发表于 2008-1-7 08:46:12

怀孕了一般都是发胖多啊ma:ma11

merry · 发表于 2008-1-3 09:35:05

保持好，产后恢复就容易多了

beebee · 发表于 2007-12-10 08:27:03

晚看了ma:ma19

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