培养宝宝良好的睡眠习惯

小康妈

对于这一阶段的宝宝来说，培养健康的睡眠习惯十分重要，一般来说，应遵循以下原则：

1．培养宝宝自己入睡的习惯
许多父母认为，抱着宝宝摇摇、拍拍，并给宝宝唱摇篮曲，哄着他入睡的才是好父母，而且这样可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但实际上，一旦让宝宝养成在臂弯里入睡的习惯，那么他在睡觉前都会有这种期待，而当他夜里醒来时，会因为不在你的怀里而感到无助，会大声哭泣以寻找父母的怀抱。所以，应该帮助宝宝改掉要你抱着入睡的习惯。

2．让宝宝习惯独睡
研究表明：成人陪伴婴儿一起睡觉很有可能会打扰宝宝的睡眠，并且养成不好的习惯。6个月大的宝宝常常对与父母的分离表现出恐惧感，并会由此引发一些新的睡眠问题。其实，让宝宝独睡对他来说是一种锻炼。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，请在宝宝入睡前花10—15分钟时间和宝宝待在一起，使宝宝熟悉周围的环境。你可以轻拍着宝宝，耐心等他安静下来并入睡。

如果这些都无法使你的宝宝安然入睡，那么我们建议你去请教专业儿科医生，看看宝宝是不是存在身体其他方面原因，以致影响睡眠。