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标题: 孕期饮食有讲究，宝妈们你们都了解么？ [打印本页]

作者: 星月相遇 时间: 2017-11-10 16:49
标题: 孕期饮食有讲究，宝妈们你们都了解么？


   我大学的最好的闺蜜怀孕3个月了，这段时间来，她经常会打电话咨询我关于孕期的种种，比如补充叶酸该吃什么啊，产检的时候需要注意什么，怎么吃才不胖啊，balabala，只要她能想到的基本没有不问的，谁让我们是好闺蜜，而且我又是过来人呢，关键我生了孩子之后，身材还是保持的跟少女期一样，也难怪她一直奉我为“专家”了。给她解疑的同时，我也想给大家分享一下我孕期的一些心得。
   产检注意事项不少，但产检的时候医生一般也都会提前告诉你，比如有些检查需要空腹，或者不能剧烈运动啊什么的，所以只要按照医生嘱咐的来做就可以了。我最想要跟大家分享的是，孕期怎么补充营养还不会长胖，想必这也是很多孕妈想听的内容吧。
   孕期补充营养还是很有学问的，有许多孕妇一怀孕，妈妈或者婆婆就会做好大鱼大肉让你吃。我想说的是，老人们的心是好的，但是这种做法已经过时了。孕期吃什么不仅影响孕妈的身材，还会关系到宝宝的营养噢。孕妈平时最好吃一些低GI的食物，GI其实就是血糖生成指数啦。低GI的食物可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成，吃了不容易发胖哦。低GI的食物有很多的，水果、蔬菜、豆制品、奶都有低GI的。下面我给大家详细列举一下。

   水果：哈密瓜、桃子、红柿、苹果、奇异果、木瓜、草莓。
   蔬菜：菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、白萝卜、四季豆、番茄。
   坚果：腰果、杏仁、花生、核桃
   奶制品：芝士、鲜奶、鲜奶油
   另外，瘦猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、香肠、腊肠、培根、火腿、鱼丸、虾属于中GI的食物，也是可以吃的噢。
   另外，我怀孕的时候还喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉， 100%荷兰原装进口，不添加蔗糖，更低热量，对于要管理体重的孕妈来讲再合适不过了。它还含有叶酸、DHA和胆碱，有助于宝宝大脑和神经发育，钙和维生素D，对宝宝骨骼发育也是很有益处的。关键喝起来还不腥不腻，最适合孕吐的妈妈了。
   最近不是双十一了么，我经常逛京东看看有没有要买的东西，逛到美素佳儿的时候，竟然发现了美素佳儿妈妈奶粉在做活动呢，11月11日，买两罐900g妈妈奶粉再赠送一罐，怎样，很划算吧。我已经准备要买两罐送给闺蜜了。

以上就是我给大家分享的全部内容了，也是我经常跟闺蜜唠叨的。希望能对大家有所帮助，有什么不明白的，或者想跟我一起探讨的，欢迎大家留言噢。

作者: 谁都没有说话 时间: 2017-11-12 10:43
美素佳儿妈妈奶粉里还有叶酸呢，我都不用专门去补啦

作者: 他轻轻一笑 时间: 2017-11-12 10:50
宝妈介绍的比较详细了，很赞的

作者: 凌光姗动 时间: 2017-11-12 11:00
大家一起来剁手吧，反正便宜吗，哈哈

作者: 紫麽 时间: 2017-11-12 11:17
孕妇奶粉很重要的啦，自己吃是吃不够那么多营养的

作者: 星月相遇 时间: 2017-11-12 11:32

凌光姗动发表于 2017-11-12 11:00
大家一起来剁手吧，反正便宜吗，哈哈

双十一可不就要买买买么

作者: 他还是爱我的 时间: 2017-11-12 11:37
这奶粉很好喝的，口很清淡

作者: 白衣衬衫好少年 时间: 2017-11-12 11:42
我正在担心因为我孕吐让宝宝吸收不到营养怎么办呐

作者: 哑然失笑 时间: 2017-11-12 11:51
孕期饮食很重要的，对妈妈和宝宝都是

作者: 我把目光转向 时间: 2017-11-12 13:26
喜欢楼主写的，给更多的准妈妈科普知识

作者: 讀旳杺跳 时间: 2017-11-12 13:31
要想宝宝健康成长，孕早期也要多注意

作者: 情人还是朋友 时间: 2017-11-12 13:34
我要给老公看，让他给我买，正好双十一来啦

作者: 梦想倒数的时间 时间: 2017-11-12 13:38
我刚怀孕两个月，最近总是想东想西，担心这担心那的

作者: 吃冰激凌吗 时间: 2017-11-12 13:42
楼主的帖子很及时，双十一我正好要买呢

作者: 火地岛飞 时间: 2017-11-12 13:46
孕妇饮食上要注意，营养也要补充好

作者: 看看东方 时间: 2017-11-12 13:53
美素佳儿妈妈奶粉真的挺不错的，我已经加入购物车

作者: 我想点的也是 时间: 2017-11-12 14:04
我的宝宝还有一个月就要跟我见面了，好期待

作者: 看归看 时间: 2017-11-12 14:05
我之前就是喝它家的妈妈奶粉，美素佳儿的品质还是值得放心的

作者: 闲叁个 时间: 2017-11-12 14:06
孕妈们平时要注意适当运动运动，饭后走一走

作者: 月儿不再飘 时间: 2017-11-12 14:08
刚怀孕两个月，去检查医生也推荐我喝妈妈奶粉，正愁不知道选哪款好呢

作者: 白的世界中 时间: 2017-11-12 14:09
美素佳儿妈妈奶粉确实不错，我怀我家二宝的时候就一直在喝

作者: 解药书上全是字 时间: 2017-11-12 14:09
购物车都满了，这么多优惠，好棒

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