备孕夫妻吃一些排毒润肠作用的食物

zhuhua871114

在夫妻备孕期间，医生都会建议他们要提前做好备孕准备，那么这些准备到底是什么呢？其

实就是排毒。有人问为何要排毒呢？又不是减肥。其实，你要想想，如果母体和父体的身体

环境比较差，所能够给予宝宝的自然是一个比较差的孕育环境，这样环境中成长的宝宝还能

够健康吗？所以，备孕的夫妻请提前吃一些排毒润肠作用的食物，调整好体质。这里有几种

食物有十分有效的排毒功用：




一、主食类

糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

二、蔬菜类

菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清

洁血液。

魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠

壁上的废物，预防便秘。

豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物

质，并且促进性激素生成。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固

精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。

三、水果类

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物

质等能清洁肠胃、消除便秘。

苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠

道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

四、其它

芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质

，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血

病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金

”之称。

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反

应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。

猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜

体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。特别猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，

可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的

物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

这些食物清道功能很强，备孕夫妻可以将他们搭配好，调换着来食用，当然，除了食物，备

孕夫妻还应锻炼身体，特别是妻子，自身身体的质量对未来宝宝的影响是很大的，所以，请

给你们的肠子洗洗澡，再带他们多锻炼，这样才有可能孕育一个健康的宝宝。


凡是在【中国-亲子-在线】注册成为会员参加此活动并留下真实信息的每一位孕妇和0-1岁宝宝家庭赠送《我和宝贝》杂志和新生儿超值豪华大礼盒！当期杂志和礼包将通过快递方式寄送到每一位妈妈手中。

六宝

哇！这个方法真是好呀！对我很游泳的哦！

猪猪儿

好细心哦收藏了

sunqiuwen

备孕 要注意的很多啊 谢谢啦