4-12月龄宝宝辅食喂养量

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不同成长阶段的婴儿该如何吃辅食？

　　麦素英营养师指出，父母在给予不同成长阶段的宝宝辅食时，有一些简单的饮食建议如下。同时并提供四道一般宝宝的辅食食谱给妈咪作参考。

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　4-6个月宝宝

　　奶类

　　母奶或婴儿配方奶

　　一天食用量：5次；每次170-200c.c

　　水果类

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果

　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙

　　蔬菜类

　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜汤1-2茶匙

　　五谷根茎类

　　米糊、麦糊

　　稀饭或面条、面线

　　吐司面包

　　馒头

　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食

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　　7-9个月宝宝

　　奶类

　　母奶或婴儿配方奶

　　一天食用量：4次；每次200-250C.C

　　水果类

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥1-2汤匙

　　蔬菜类

　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1-2汤匙

　　五谷根茎类

　　米糊、麦糊

　　稀饭或面条、面线

　　吐司面包

　　馒头

　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4-2碗；吐司面包2+1/2-4片，切小块；馒头2/3-1个；米糊、麦糊2+1/2-4碗

　　蛋豆鱼肉类

　　豆腐、豆浆

　　蛋黄泥

　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）

　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等

　　鱼松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：豆腐1-1+1/2个四方块；豆浆1-1+1/2（240～360c.c）；鱼、肉、肝泥1-1.5两；鱼松、肉松0.5-0.6两；蛋黄泥2-3个

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　10-12个月宝宝

　　奶类

　　母奶或婴儿配方奶

　　一天食用量：3次；每次200～250c.c

　　水果类

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥2-4汤匙

　　蔬菜类

　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：剁碎蔬菜2-4汤匙

　　五谷根茎类

　　米糊、麦糊

　　稀饭或面条、面线

　　吐司面包

　　馒头

　　一天食用量：稀饭、面条、面线2-3碗；干饭1-1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1-1+1/2个；米糊、面糊4-6碗

　　蛋豆鱼肉类

　　豆腐、豆浆

　　蛋黄泥

　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）

　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等

　　鱼松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2-2个；豆腐1+1/2-2个四方块；豆浆1.5-2杯（480c.c）；鱼、肉、肝泥1-2两；鱼松、肉松0.6-0.8

　　注：1茶匙=5c.c；1汤匙=15c.c；1杯=240c.c=16汤匙（参考资料/婴儿喂哺指南）

　　采访咨询/营养师 麦素英