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我来教你怎样坐出个性感小屁屁

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1#
发表于 2008-7-16 11:43:57 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  性感美丽的臀部是怎样练成的呢?是坐出来的,是很多细节打造出来的。来看看细节怎样决定你的屁股有多美。
2#
 楼主| 发表于 2008-7-16 11:44:49 | 只看该作者
看看你的屁屁及格吗?

以前就听妈妈教育我们,女孩子要屁股大,屁股大了才好嫁人!天啊~~~感情女人的存在就为了传宗接代?还好,当时没有听妈妈的话,把自己的屁股养得大大的。 哪见过屁股肥肥的好看过?好看的屁股可是要浑圆、紧翘,要性感!

理想臀形要够挺

很多MM都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键,并不在乎大小,而是它是否够挺。每个人的臀形不同,臀部之所以让人觉得肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。

理想的臀形要翘

理想的臀形是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。
3#
 楼主| 发表于 2008-7-16 11:46:02 | 只看该作者
屁股是怎么变大的?

以前就听人说过屁股会愈坐愈大,其实,正确地来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积,而这只是造成臀部肥胖的一种原因,臀部的肥胖还有很多因素呢:

沙发土豆翘臀法

坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长变型。你是不是经常窝在软软的沙发里呢?你是不是经常像软骨头似的斜坐在椅子上?你是不是只坐椅子前端1/3座?

如果这样,长此以往,你也逃不过肥屁屁的命运了!要知道,当人在斜坐时压力集中在脊椎尾端,血液循环不良,氧气供给不足。另外,只坐椅子前端1/3座也是不科学的,想知道当你把身体的重量全放在臀部这一小方块处,其他部位就会长时闲下来,自然脂肪也就开始堆积了,小文文告诉大家,这个就是你为什么总觉得自己PP形状不够好看的一大原因哦!

编辑建议:最佳的坐姿是只坐椅子2/3处,并且背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊右臀部及大腿处。累得很,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。
4#
 楼主| 发表于 2008-7-16 11:50:16 | 只看该作者
长时间久站

可别以为坐太久压迫臀部不好,站可就没问题了吧。错!站太久,血液不易自远程处回流,造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!

编辑建议:呵呵,好象也没有多少人会能坐而去站着的了,所以说尽量少长时间久站好象是废话,不过我知道有很多职业还是需要长时间久站的,所以这个时候,就要尽量保持良好的站姿 ,背脊挺直,缩腹提气,此时还可以感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的MM,请务必不时定动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

更多的,是晚上回家,最好能泡泡热水。还有推荐大家,可以在睡觉前躺在床上,然后把双腿抬起来,与身体垂直,如果有墙的话就可以直接把脚贴在墙上,身体与腿垂直就好,这样可以让你腿部的血液回流,帮助血液循环哦。

抽烟、喝酒、熬夜

抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马,你肯定就认为这个跟臀型不美没关系了吧?告诉你,不良生活习惯与臀形绝对有关系,血循不好、代谢不良、结缔组织松弛,你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部?

编辑建议:抽烟、喝酒、熬夜,能克服就尽量克服吧。
5#
 楼主| 发表于 2008-7-16 11:50:45 | 只看该作者
口味重的饮食

高热量、高甜度、口味重的现代人饮食型式,是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚,肥肉日渐累积是理所当然的。

编辑建议:盐可是造成你身体水肿的一大祸害哦!清淡点的口味还是必要的!少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化,蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少,可以减肥。

运动时穿三角内裤

很多MM都喜欢穿丁字裤或者三角内裤,好看是没有错了啊,不过在你运动时,可就不行了哦,要知道薄薄的没有支撑力的丁字裤或者三角款式内裤,也会因为支撑力不够而让你的屁屁努力向地心引力看齐哦!

编辑建议:嘿嘿,为了穿丁字裤更好看,为了穿热裤更好看,所以,运动的时候,还是穿包裹力强的平角内裤为好哦。这样才不会好心做坏事,运动本来是想身材更好的结果把屁股给运动下垂了。

另外,大家即使穿牛仔裤的时候也尽量穿那种平脚的内裤,好的臀形可是需要随时塑造的哦。
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