海带和什么搭配着吃最好

大米二米小米

海带是一种非常有营养的食物，它和什么搭配着吃，可以将营养发挥得更好呢？
　　海带配冬瓜    海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

　　海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。

火遁燎乱

绿豆海带排骨汤最好喝，解渴有清热。

谁把往事重提

凉拌海带丝好吃   用来煮绿豆粥啊