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冬天手脚冰冷怎么办?多吃猪肝能保暖

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发表于 2011-1-11 09:02:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  到了冬天,很多人都知道吃羊肉可以御寒,但是羊肉不容易买,而且价格也比较贵。今天小编介绍大家一种冬季养生的平价健康食品——猪肝,它能够调理身体,多吃猪肝能缓解冬天手脚冰冷的状况,有利于女性健康

  美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁会怕冷。贫血的
女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁的摄入后,耐寒能力会明显增强。因此,怕冷的女性可增加对含铁高的食物的摄入量,如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

  “猪肝瘦肉粥”就是不错的补铁食物。将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米淘洗干净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟透即可。

  专家说,补铁也不能盲目,还要重视让血液更好地循环流动,身体才会产生更多热量,这同样可以通过饮食来完成。

  
冬季饮食,应该多吃清淡的食物,蔬菜以绿叶菜为主,多吃橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果,以提高身体的抗氧化能力。

  这样可保证血管干净,利于血液循环。此外,还应适当在饮食中加些醋,它可以帮助软化血管,增强血液流动。

  气血相通,
补血还要多补气。身体发凉,可以用红枣、枸杞、丹参等与鸡、羊肉同煮,熬成汤汁服用,有补气壮阳之效。

  还有用红枣、桂圆与大米一起熬制成粥,晚餐时服用,不仅益气壮骨,而且安神助眠。

  专家另外补充一点,因为肝脏是排毒的器官,所以在买到食材的时候,一定要洗干净才煮,这样才有利健康。还有,平时养成
健康饮食的好习惯,才能达到保健的功效。

  小编提示:平时多注意积累一些
养生之道或者是健康知识,才能在需要的时候适当的运用。
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