流产后吃什么补身体

帅气小公举

流产后很多女性都在找方法补身体，如何让自己快速恢复身体，如何调养不会对下次的怀孕受影响。流产后有人选择药补，但是由于流产后脾胃虚弱，如果马上药补，很容易上火，易造成气血循环不畅，不利于子宫收缩和恢复，中医一般也不建议流产后马上药补。现代女性面临工作生活的双重压力，流产需要快速恢复。流产后吃什么补身体？其实最好的方式还是传统的在饮食上进行补养。流产女性的饮食补养应注意以下两点：一是要摄取充足的优质蛋白质、维生素和铁，尤其是铁，它可以预防贫血的发生；二是要注意食物的禁忌。

流产后吃什么好恢复营养？下面推荐几个调理身体的食物：
1、莲藕
莲藕还是祛淤生新的最佳蔬菜，它能够起到健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳等功效。在流产后尽量的多吃莲藕，还能够及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，同时还能帮助流产后女性调理肠胃功能。

2、海带
在海带中含有大量的碘和铁物质，其中碘对于小产后女性来说非常的重要，因为它是是制造甲状腺素的主要原料。而铁是制造血细胞的主要原料，流产后吃海带有预防贫血的作用。

3、汤
在此期间的饮食中，还应该多喝汤，比如像鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤中都含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。而且汤类的味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，是流产后恢复的重要饮食。

4、鸡蛋
鸡蛋中含有极为丰富的营养物质，特别是其中所含有的蛋白质含量非常的高。同时在鸡蛋中还含有大量的卵磷脂，、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合流产后女性食用。

5、红糖
小产后的女性应该多吃些红糖食物，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮用后会让身体倍感温暖。红糖中铁的含量高可以给流产后女性补血，而其中所含有的多种微量元素和矿物质，还能够帮助小产后女性尽早的促进恶露排出，而且红糖还有止痛的效果。

6、黄豆芽
经常吃黄豆芽能够修复流产时损伤的组织，而且黄豆芽中还有维生素c的存在，它能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血。同时黄豆芽中所含有的纤维素还能通肠润便， 防止流产后女性发生便秘。

流产后一日三餐吃什么好？来看看流产餐搭配的一日三餐调养食谱计划：
早餐       
玉米鸡蓉粥+紫米馒头
蒜爆海带
虾皮小白菜       
午餐       
山药核桃饭
葱香金枪鱼
洋葱羊肉
蚝油时蔬
晚餐       
红豆薏米粥+1个西葫芦包
杜仲煮鸭胗
黄瓜炒鸡蛋
地三鲜
调理汤品       
1术后桂花月养水500ml

流产对女性的身体和心理都有很大的打击，所以首先心态放平，接着就是正常的饮食就行，每天保证蛋白质，碳水化合物，维生素等营养补充，是容易恢复身体的。流产后首先想到都是如何能快速恢复身体？臻 月的流产术后恢复餐和月养水就能很好的帮助你，它们都有排淤排恶露，健脾益胃，滋阴养血的作用，能很好的子宫恢复。