中药食疗防治产后脱发

臻月月子餐

宝宝降生后，大部分产妇乌亮的秀发逐渐变得稀稀疏疏。脱发发生率约为35%~45%，通常发生在产后2~7个月。脱落特征是发际线脱发，使发际线后退和界线不清，太阳穴处头发后退，整个头上的头发变稀，影响美观，严重可导致产妇心情抑郁。那么产后脱发怎么办？如何预防产后脱发？

妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，更新速度会加快。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，致使头发的寿命相对延长，脱发的速度放慢，形成大量头发“超期服役”的现象。一旦宝宝降生之后，体内雌激素含量开始减少，恢复到怀孕前的正常平衡状态。于是，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的秀发一下子生长不出来，这种短期内“青黄不接”的状况就形成了产后脱发。

产后脱发与精神因素相关。有些产妇生产后会产生一些精神压力，导致大脑皮层功能失调，植物神经及控制头发血管的神经功能发生紊乱，头皮供血减少以致毛发营养不良而脱落。而头发脱落反过来又会成为精神刺激的因素，如此循环不止，使脱发越来越多。再者，产妇因要照顾婴儿、喂奶、换尿布等，得不到很好的休息，长时间的睡眠不足，精神疲惫，也会影响头部的血液**。

除此之外，有些妇女在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后“坐月子”又怕会发胖而影响形体美，盲目节食，或挑食、偏食，造成营养不良，蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，头发也容易折断、脱落。而一部分迷信、守旧的产妇在坐月子期间，怕日后落下“头风”之类的毛病，不敢洗头甚至梳头，结果导致头发积聚一层油脂、灰尘，加上产后出汗较多，容易引起各种头皮炎或毛囊感染，使头发自然脱落。

产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状。产妇在分娩时消耗了大量体力，还要承担哺乳的责任，身体处于虚弱状态，头发也因此缺乏营养，而导致脱落。为预防头发脱落，产妇应注意休息、保证睡眠，保持轻松愉快的闲情，并辅以中药食疗法，效果颇佳。

黄芪当归炖乳鸽
黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只，葱、姜、胡椒、盐适量。将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块。黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉同炖，加入调味品。以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤，每日1剂。补气养血生发，适宜于产后气血亏虚而引起的脱发。

月养水
月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。当然功能性月养水因补气血而防治产后脱发。

红枣首乌煲鸡蛋
首乌50g、山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，红糖适量。先将首乌、山萸肉、红枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳、放入药汁中再煮20min，加入红糖溶化即可。食蛋、红枣、饮汤，每日1剂。补肾益精、养血生发，适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。

参杞桂圆炖瘦肉
取龙眼肉20g、人参6g、枸杞15g、瘦猪肉150g。先将猪肉洗净切成小块，龙眼肉、枸杞用水冲净，人参浸润后切薄片。全部用料同放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每日1剂。大补元气、养血生发，适宜于产后气血亏虚而引起的脱发。

红枣芝麻羊骨粥
取黑芝麻30g、羊骨500g、红枣20g、糯米100g、红糖适量。先将黑芝麻、糯米、红枣淘洗干净备用。羊骨洗净后打碎，放砂锅内加水煎汤，后滤去骨渣，再将黑芝麻、糯米、红枣加入汤中煮粥。煮至粥将熟时，加入红糖稍煮片刻即可。分2次温服，每日1剂。有补益肾气、养血生发之功效，适宜于产后肾气不足、精血亏虚而引起的脱发。

淮山药核桃炖猪脑
淮山药30g、核桃20g、猪脑一副，盐少许。将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣成细末，撒于猪脑上。加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用，每日1剂。益气补肾、健脑生发，适宜于产后肾气亏虚而引起的脱发。

杞子黑豆炖羊肉
枸杞20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味。将枸杞、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精。每日1剂。适宜于产后肾气不足、精血亏虚而引起的产后脱发。