血糖高的孕妇食谱

臻月月子餐

妊娠期血糖高是一类特殊的糖尿病，如果控制得好，大多数孕妇会在宝宝出生后血糖自动恢复正常。孕妇血糖高除非病情非常严重，医生一般不采用药物干涉。只要调整你的饮食结构，控制含有大量糖份食品的摄入，将体内的血糖水平控制在正常的范围，对你和宝宝基本上不会产生不良影响。所以血糖高孕妇后期不宜吃的太多太好，过分增加营养，导致体重增长过快，不利于血糖控制，哺乳期血糖的控制较为困难。所以糖尿病孕妇注意增加食物的量，也要每周称体重，以防摄人过多的热量。

少吃水果多吃菜
蔬菜是绝对的低热量食物，如果孕妇的高血糖比较严重，请用蔬菜代替水果，比如黄瓜，西红柿，胡萝卜这类既是水果又是蔬菜的东西。蔬菜为什么对高血糖孕妇有益呢？高血糖孕妇之所以要多吃蔬菜，其最重要的原因就是绝大多数蔬菜中的糖，在体内分解的都比较缓慢，让高血糖孕妇在餐后有绝对的时间稳定血糖，适合吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山药，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等。

五谷杂粮不可少
多吃五谷杂粮，由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖孕妇。荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮都是不错的选择。

膳食纤维也重要
膳食纤维的补充要足够，由于纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于血糖的平衡。

不能缺少蛋白质
高血糖孕妇应当注意增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α-乳清蛋白就是一种优质蛋白。蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响。
最后，高血糖孕妇还要注意少时多餐。由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。

孕妇在进行饮食控制的同时，还要保证为自己和宝宝提供足够的热量及营养素，能适当地增加体重，达到理想的血糖水平，预防妊娠期高血压及减少早产、流产与难产的发生。

血糖高的孕妇的营养需求与血糖正常的准妈妈相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。目前普遍应用的热量营养分布比例为碳水化合物占50%～60%，蛋白质占15%～20%，脂肪占25%～30%。血糖高的孕妇应少食多餐，每天5～6餐，早餐占总热量的10%～15%，午餐、晚餐各占30%，加餐(上午、下午、晚上)各占5%～10%。分餐的目的是为了保持血糖平稳。为了更好的帮助孕妇预防高血糖，臻月提供了相应的孕妇餐，月养水和汤品，具有健脾益胃，滋阴养血的作用。