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20岁后要保护生育能力

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发表于 2013-2-24 14:06:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
现在更多的年轻人为了宝宝的事情而头痛,怎么样才能解决他们的痛病呢,首先从生从保养生育开始。

20多岁的青年人可能还未有过“自己何时要宝宝”的念头。但近日,美国《健康》杂志刊文指出,无论你如何年轻,都应该从20岁开始,“保养”自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有du有害物质。

大量最新研究发现,很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A,会降低女性子宫内的细胞分裂,从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见,最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐头食品。此外,有些食物中含有的反式脂肪酸,对男女都不利。

现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶,就不是好食物。它们含有大量奶 精 ,这是一种反式脂肪酸,会减少男性 激 素分泌,抑制 精 子活力;还会影响卵细胞质量,增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激 素合成,这可能导致月经不调、性功能障碍等。

纽约大学生育研究中心负责人格雷佛欧在接受《健康》杂志的采访时表示,性传播疾病会大大降低女性的怀孕机率,因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段。

虽然没有“怀孕秘方”一说,但良好的饮食习惯能让激 素水平保持均衡。格雷佛-欧建议,人们要多吃新鲜的蔬菜水果,用全谷物替代 精 制的碳水化合物,以防胰岛素水平快速升高而抑制排 卵。

无论过瘦还是超重,都会降低女性 激 素水平并抑制排 卵。肥胖男性也会遇到 精 子数量和质量不高的问题,因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟,防止卵 子流失速度加快。

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发表于 2013-2-27 13:43:17 | 只看该作者
20几岁的女人要注意了
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