养成好习惯 初秋不感冒

晴空精灵

感冒虽然是常见病，但一旦染上，就会影响工作和生活，更有可能导致一系列并发症的产生其实预防感冒的产生很简单，只要平时注意自己的生活习惯就能很好的防护了。
做好以下几点防护感冒发生
与感冒患者保持1米以上距离
        患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
2、勤洗手
        有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。  
3、多喝水
        大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水。
4、出现感冒症状及时用药可缩短病程
        如果不慎感冒了，或者流感了，应在患病初期积极用药，这样才可以有效缩短感冒病程，缓解不适，需选择有抗病毒效果的感冒药品，市面上快克等感冒药品有抗病毒效果。
5、有氧运动
        每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
6、有充足的睡眠
        睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。