刮痧-瘦脸又瘦手臂！

我名失忆

刮痧怎样瘦身？
      直击减肥死角，将需要刮痧部位擦净，用刮痧板的边缘蘸上刮痧油或按摩油，在确定部位进行刮痧。刮痧要顺一个方向刮，不要来回刮，力量要均匀合适，不要忽轻忽重，一般每处可刮20下。依次刮完，休息几分钟，在前胸、后背肋间、颈椎上下，或两肩肿岗上岗下，再每处刮动十余下，再饮糖姜水或白开水，你会异常舒畅。

刮痧部位有哪些？
      可以刮痧的部位很多，常用的有第七颈椎上下左右四处，喉骨两旁，两臂弯，两腿弯，脊椎两旁，前胸肋骨间，后背肋骨间，两足内外踝后的足跟肌腱处，左右肋下肝脾区，以及两肩胛岗上和岗下等处。现在可以根据瘦身者的需求，涉及各个瘦身死角。


刮出小脸
工具：牛角（刮痧板），（双手食指指关节也可作刮痧工具），脸部专用膏、芦荟膏

   （1）婴儿肥
步骤：
A 洗脸：彻底清洁牛角。
B 刮痧前视皮肤的状况决定乳液的使用量（在刮拭过程中，若眼霜被皮肤吸收而导致刮痧不顺畅时可随时少量添加）。
C 由下巴往耳下缓慢刮拭。直至皮肤微法红。
D 刮拭耳后，由上往下直至皮肤微发红。
E 刮拭耳前鬓角，由下往上直至皮肤微发红。
F 刮拭两颧骨处，直至皮肤微发红。
辅助穴位：以拇指揉按颧穴，大迎穴1分钟至发胀。
使用时间：每天早晚各1次，持续两周。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示：刮痧后用温水及洗面奶清洗脸上油脂，并在最后清洗时用冷水收缩毛孔。
刮痧后——车前茶：
做法：车前子5克，和绿茶一起用开水冲泡，热敷脸部，闭目休息5分钟。


（2）大腮颊
步骤：
A 洗脸：彻底清洁牛角。
B 刮痧前视皮肤的状况决定乳液的使用量（在刮拭过程中，若眼霜被皮肤吸收而导致刮痧不顺畅时可随时少量添加）。
C 刮拭两侧腮颊，由前往后，由下往上，直至皮肤微发红。
D 刮拭耳后，由下往上直至皮肤微发红。
E 刮拭头后至皮肤微发红或出现痧点。
辅助穴位：以拇指揉按颊车穴、大迎穴1分钟至发胀。
使用时间：早晚一次，持续两周。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示：每日洗脸时在两颊穴位按摩，并且避免长时间嚼口香糖，以免嚼肌增大成为国字脸。
刮痧后——山楂车前茶
做法：山楂3克、车前子5克，冲茶500毫升温服，热敷脸部，闭目休息5分钟。


刮出纤纤手臂
  
（1）消瘦双肩
工具：牛角（片状刮痧板）、脸部专用紧肤霜。
步骤：
A 洗脸：彻底清洁牛角。
B 刮痧前视皮肤的状况决定紧肤霜的使用量（在刮拭过程中，若眼霜被皮肤吸收而导致刮痧不顺畅时可随时少量添加）。
C 由前往后快速刮拭肩关节处至微发红。
辅助穴位：以刮痧板的圆纯端或拇指揉按肩贞、肩偶、肩井1分钟至发胀。
使用时间：早晚一次，20次为一个疗程。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示：多做双肩前后绕的动作。
刮痧后——茯苓红茶
做法：茯苓5克、红茶3克，冲茶热饮。

（2）蝴蝶袖
工具：牛角（刮痧板）、专用刮痧油或薄荷油。
步骤：
A 洗脸：彻底清洁牛角。
B 刮痧处涂上刮痧油，左手手掌搭后脑，右手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧。
C 3分钟后末出痧则应停止。
D 反手同法。
E 洗净刮痧油，热敷5分钟。
辅助穴位：以拇指揉按肩贞１分钟至发帐。
使用时间：早晚一次，持续两周。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示：用拍打的方式由上向下推拍，最后将多余的肉往胸部推，配合刮痧持续两周，就能改善蝴蝶袖。
刮痧后——车前子茶
做法：车前子5克，冲茶500毫升温服，热敷脸部，闭目休息5分钟。

（3）前臂肥胖
步骤：
A 洗净皮肤：彻底清洁牛角。
B 刮痧处涂上刮痧油，左手背向上平放桌面，右手用刮痧板由手腕向肘部刮拭出痧。
C 左手掌心向上平放桌面。
D 由肘部向手腕刮拭至出痧，反手同法。3分钟后未出痧则应停止。
E 洗净刮痧油，热敷5分钟。
辅助穴位：以拇指揉按内关穴、外观穴、尺泽穴1分钟至发胀。
使用时间：早晚1次，持续两周。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示：经常捏揉前臂，可以消除肌肉疲劳。
刮痧后——山楂陈皮茶
做法：山楂3克、陈皮2克、冲茶500毫升温服，热敷刮痧处3分钟。

4）纤纤玉指法
步骤：
A 洗净皮肤：彻底清洁牛角；在刮痧处涂上刮痧油。
B 手掌朝上，十指由指尖向掌心刮拭至微发红。
C 以刮痧板尖端按压手掌各掌骨间至微发红。
D 洗净刮痧油，热敷腹部5分钟。
辅助穴位：以拇指按压合谷穴、十宣穴1分钟至发胀。
使用时间：早晚一次，持续两周。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示：洗手完擦乳液时，按摩指尖，并超掌根推按手指。
刮痧后——山楂荷叶茶
做法：山楂3克、荷叶5克、冲茶500毫升温服，热敷刮痧处3分钟。
友情提示：刮痧之后，表皮出现粉红至紫红，甚至酱黑色，但通常在停止刮痧后不久（1-2天）便会消退，不会留下疤痕。要注意的是，刮痧时力量不要下得太重，在刮想加强塑身的肥胖部位时，最好能抹上润滑油，减少肌肤的不适感。

远兮远兮

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

说不出寂寞

讲究快速，洗脸随便乱搓。工作压力大or经常熬夜。看来坏习惯是要改改了

上帝的替罪羊

上面说的习惯 我好想都有 现在毛孔也很大 又回长豆豆