冬季孕妇注意什么？

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冬季气候严寒，对孕妇来说是一个严峻的考验。爲了让孕妇安全过冬，需要我们特别注意以下几个方面。　　一、做到保持良好的情绪
　　孕妇良好而又稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。
      通过科学研究发现，孕妇若能保持乐观情绪，她所怀胎儿均能发育正常，在分娩时也非常顺利。而如果孕妇怀孕时情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧鬱，结果是使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘的作用而影响胎儿发育。就这个问题，国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查，调查结果发现怀孕期间经常生气、发怒的佔74%。对胎儿影响最严重的是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现，从而导致胎儿唇裂、齶裂及其他器官发育畸形，更爲严重者会引起流産、难産或死胎。
　　二、做到严防病毒感染
　　冬季气温很低，早晚温差变化大，造成呼吸道抵抗力降低，极其容易患病毒性传染病，在怀孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，将会对胎儿发育産生不良影响，甚至会导致胎儿发育畸形。所以准妈妈要做到儘量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如不幸患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成不良影响。
　　三、做好防寒保暖
　　整个冬季的气温都非常低，并且常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷的天气对孕妇和胎儿的健康非常不利，因此，做好保暖工作显得十分重要。需要完善取暖设施，如果用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，防止煤气中毒；保证室内空气新鲜流通；室内温度以21~24℃爲宜，并力求恒定室内温度；坚持每天收听天气预报，学会根据气温变化，适时增减衣服，要穿得暖和一些；天气晴朗时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气坚决不要出门。
　　四、做到适量晒太阳
     怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少，更需要到户外晒太阳。
　　五、加强营养
　　怀孕期营养对胎儿的发育所起的作用至关重要。尤其在冬季，孕妇应比其他季节吃得更好些，应补充蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆製品、绿叶蔬菜和水果等。碘是人体必需的微量元素，它是人体甲状腺激素的主要成分，碘在胚胎期有促进脑细胞生长的作用，如果孕妇体内缺碘，就将导致胎儿缺碘，就会影响胎儿大脑发育，重度缺碘可导致胎儿畸形、死胎、早産等。由于孕妇对碘的需求量较大，就应多摄取一些含碘食物如海産品、豆製品等。怀孕早期补充叶酸，也能有效地预防新生儿神经管畸形的发生。叶酸也广泛存在于蔬菜水果和动物肝脏中。来源：www.haomama.com

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