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标题: 平民减肥，也可如此神效 [打印本页]

作者: chenlujun159 时间: 2009-10-26 15:26
标题: 平民减肥，也可如此神效

   24岁，身高158，原来体重104，现在体重90，我们可爱的网友mm经过一个多月不懈的减肥努力，体重下降了十多斤！想知道我是怎样做到的吗？

   ◎物美价廉——清谐茶。

虽然市面很多劣质的减肥辅助产品，但是我依然找到一款超棒的产品——清谐茶，传说中的环肥燕瘦中，燕瘦秘诀，只需每餐前喝一杯，就能有效阻断脂肪吸收，排肠毒，从根本上解决问题。（也可以当做午后茶饮）

   ◎　减肥食谱——三餐营养　健康到底

　早上，一包牛奶，一个鸡蛋。中午坚决不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。下午一般不吃饭，如果饿就吃根黄瓜。或许你看这东西很少，但是你如果坚持喝上面的茶水的话，就会明白清谐茶会让你有种饭后饱的感觉，尽可能的减少了你的饥饿感，你会发现节食原来不需要挨饿。

　◎　盐水浴——就地取材柔滑美丽

　每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方，轻轻按摩挤压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。

　　◎　散步——燃烧脂肪，散步也妙

　不喜欢跑步那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。

　　 ◎　睡前闲暇时间——每天只需坚持一点

　你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。

　◎ 减肥氛围——分享与鼓励

　我觉得减肥不仅需要自己的努力，更需要一种氛围，我们宿舍8个姐妹都在一起减肥，中间会产生一种监督与鼓励，天天早上要到路旁的药店里称体重，并对每个人的体重进行记录。而且我们还彼此分享了很多减肥秘诀及心得。减肥已经无形中成为了我们的习惯。不需要强迫与痛苦，自然而然。

　★减肥心声：这就是我坚持了三月的减肥内容，其实减肥并非是痛苦的，相反是向往完美的身心愉悦的过程，坚持就是胜利，姐妹们加油吧！

(附：清谐茶淘宝专卖店：http://shop34632442.taobao.com/  认准店主ID：zjszx64 ）

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